中医是什么？首先是道，其次才讲治病，这是中医的高明之处。它不像西医，头痛医头，脚痛医脚。腿不是有问题吗？锯掉。胃有癌变了？切除。而中医呢，讲究整体原则。同病异治，异病同治。不治已病，治未病。“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，行劳而不倦，气从以顺，各从其欲皆得所愿。”我们学习中医，要学的就是这个智慧。这是不生病的真谛。

1．与其关注疾病，不如关注健康

从现在起，请大家放下对疾病的关注，回到对健康的关注上来，把心思完全用在对身体的调理上。如果我们的体质能够增加一分，疾病就会减少两分，外邪也就很难侵犯了。

有人做了一个小测验，在白纸上滴一滴墨水，问被测试者看到了什么，被测者的回答是“一滴墨水”。测试者再问同样的问题，大家的答案仍然是“一滴墨水”。

答案一点儿没错，但不够准确。白纸上仅有一滴小小的墨汁，为什么人们都把视线聚焦到墨迹上而忽略了白纸呢？似乎是习惯，生活中，我们总喜欢把视线投到不好的一面，而对好的一面关注很少。

对待自己的身体时，我们也常常犯这样的错误。只有在生病的时候，我们才愿意花费心思去治病，却不知道在没病的时候用点精力去锻炼身体，防御疾病。可是，一旦发觉身体有一点小小的不适，我们又会盯住不放，不断往坏的方面想，甚至把它无限夸大，直至我们无法承受，然后充满恐惧，不知所措。殊不知，我们的身体除了患病部件外，其他部位仍然完好无缺。如果我们过多地把目光投向疾病，不仅对恢复身体于事无补，反而会加重身体的负担，引发一些意想不到的疾病，更不用说费心、费力、费财了。

因此，大多数高明的医家都注重对于疾病的预防，就像寓言故事“亡羊补牢”中说的那样，如果羊圈足够坚固，羊又怎么会被狼吃掉呢？所以，从现在起，请大家放下对疾病的关注，回到对健康的关注上来，把心思完全用在对身体的调理上。如果我们的体质能够增加一分，疾病就会减少两分，外邪也就很难侵犯了。

2．二十几岁开始投资身体，四十几岁才不会为健康发愁

其实，投资健康，根本不需要花费什么，无外乎是尊重生命的规律，不逆天而行，不放纵自己，外修身体，内练情操而已。

一个人，从呱呱坠地到撒手人寰，一生中都会遇见这样那样的健康问题。婴儿时期喂养不当，会影响智力、身高。儿童时期不注意运动锻炼、补充营养，会影响发育。如果不接种疫苗，很容易被传染病纠缠，假如是乙脑之类，还有可能造成终身残疾。那么青年时期，应该说是生理状况的最佳时期了，可是，就在你最不经意的时候，一些自身免疫性疾病、精神病可能会缠上你……所以我们不要以为自己还很年轻，身体暂时没有病，就不需要投资健康，等到真正有病的时候，再来关注健康， 就“临渴掘井，为时已晚”了。

我们对于健康方面的投资确实太少了，许多人舍得花钱买贵重的名牌衣服，几千块钱的手机，上万块钱的手表，却舍不得花钱为自己做一次体检；舍得花大量的时间去打麻将、熬夜打电游，却说没空去做20分钟的锻炼……

生命是一个过程，生老病死，新陈代谢，是自然规律。20岁之前，身体处于快速发育阶段，机体的新陈代谢和自我修复能力都很强，对于环境的适应能力也很强，是塑造良好体魄的最佳时期。20岁之后，机体的发育就达到顶峰了。《黄帝内经》上说：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八，则齿发去。”可见如果要想在“五八”时依然保持机体的硕壮，就要在“三八”（ 二十几岁）的时候开始未雨绸缪了。如果这个时候不注意保养，那么四十几岁的时候就要为健康发愁了。