食物疗法

1. 当归粥

当归15克，粳米50克，红枣5枚，砂糖适量。将当归浸泡后洗净，放入注有清水的锅内煮至汁浓时捞出，然后加入粳米、红枣、砂糖，再添适量水煮至米烂汤稠，表面浮起粥油即可。

当归为补血佳品，可促进血细胞生成；红枣养血安神；粳米营养丰富，补益脾胃。本品为血虚之人的较好膳食。

2. 黑木耳红枣汤

黑木耳50克，红糖适量。黑木耳用凉水泡发好择洗干净，红枣洗净；砂锅内注入清水，放入黑木耳、红枣，用慢火煮熟后加适量红糖即可。

黑木耳营养丰富，益气滋阴，养胃生津；大枣补血。二者合用，气血双补。

经络疗法

中医认为，“中焦受气取汁，变化而赤是谓血”，也就是说虽然水谷饮食是血液生成的重要原料，但是中焦脾胃的消化吸收才是血液生成的关键环节，故有“脾胃为气血生化之源”之说。因此，贫血的经络治疗就重在调理脾胃了。

取心俞、脾俞、气海、神门、足三里、膈俞、血海（心脾两虚，气血双亏）等穴。心俞、脾俞，以补养心血，健运脾胃，促进生化；气海为元气之海，配以足三里，可健脾益气，开生化之源，补五脏之虚。四穴合用，补气养血，相得益彰；神门为手少阴心经原穴，能宁心安神；膈俞为血之会，能统治一切血证，与脾俞相配，可健脾统血、以止出血；血海为调经要穴，与气海合用，可益气养血，调理冲任，气血充则月事自下。点揉上述穴位各3分钟，力度适中，每日1次，10次为1疗程。

初学经络的朋友可能觉得这比较复杂，那我就告诉你一个简单的方法，每天坚持按足三里或者敲打胃经就可以了。

10．中暑昏厥，一掐人中就可以立刻醒过来

中暑以后，最主要的处理措施，就是迅速将患者移至阴凉通风的地方，使其平卧，松解衣扣，抬高头部，然后给患者饮用一些含盐分的清凉饮料，并采取措施降低患者体温。

2007年夏，当时我正在讲课，有一个学生突然晕倒，引起其他学生的惊慌。我连忙指导学生迅速将他送出教室，安置在一个空调房间；然后重力掐其人中，2分钟后，患者醒过来了；我又给他用凉毛巾敷面，3分钟后，患者完全清醒，一如常人。这是一个典型的中暑病例，虽然不是曝晒在烈日下，但那天天气特别闷热，一个大教室，容纳了195个学生，致使室温度骤升，形成了一个闷热、高温的环境，极容易引起人体代谢紊乱，导致中暑。

中暑以后，最主要的处理措施，就是迅速将患者移至阴凉通风的地方，使其平卧，松解衣扣，抬高头部，然后给患者饮用一些含盐分的清凉饮料，并采取措施降低患者体温。

平时注意锻炼身体，提高身体的耐热能力，尽量避免曝晒在烈日下，是预防中暑的根本方法。

食物疗法

1．酸梅汤

梅子味酸，具有清热生津、消渴除烦、养阴敛汗的作用。夏天多吃乌梅或饮乌梅汤能够止渴除烦，预防中暑。

乌梅和白砂糖（也可用冰糖代替）各适量，加水煮乌梅约5分钟，稍凉加入白糖，当茶饮，能有效防治中暑。

2．西瓜醋饮

将西瓜汁与陈醋按10∶1的比例混匀，一次引用。西瓜是清热解暑的佳品，醋也有生津消暑的作用，对较轻的中暑患者非常有效。

经络疗法

经络按摩，可以迅速促使患者清醒，减轻因中暑而引起的其他症状。

中暑症状轻者，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手指顺该穴位所在经络走向，由轻到重缓慢推动，并点按穴位，反复操作3～5分钟，以局部产生酸、麻、胀、痛为度。

中暑症状较重者，除了按摩上述穴位外，增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，点揉按压，反复操作5分钟。

11．辣椒、萝卜、姜，三大克星治冻疮

冻疮是由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，以致气血运行不畅，淤血阻滞而发病的。食疗可以温补肾阳，驱寒通络，对冻疮的防治有很好的疗效。

冻疮是冬天的常见病，严寒侵袭，皮肤受冻，先是苍白，然后变为暗红的肿块，发痒，疼痛，甚至溃烂流脓水。患者多是儿童、妇女及老年人。

冻疮经常发生在手脚和耳廓部位。手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，每年深秋以后，气温突然降低，末梢血管内的血流也随即变得缓慢。当温度低于10℃时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，血流不畅，从而发生冻疮。