常用中药配置一些外洗方泡脚，能很好地防治脚癣。一般脚癣，可用鲜椒叶30克、马齿觅60克、蛇床子60克、地肤子64克，水煎汤，每天熏洗3次。若合并细菌感染，用苦参15克、蒲公英15克、明矾10克、丁香6克、百部12克、黄柏12克、败酱草15克、地肤干10克、川椒10克、防风10克，水煎汤，先熏后洗，每天2～4次，每次10～15分钟。连续熏洗至病痊愈。

食物疗法

大蒜不仅是一种重要的食物，也是真菌的天然克星，是治疗脚癣的首选之物。

1．大蒜适量，绞汁涂于洗净的患处。皮肤嫩弱的人，可将大蒜汁稀释后再用，以免灼伤皮肤。如果有灰趾甲，还可以用新鲜大蒜治疗，坚持一月以上，可以治愈。具体方法是：将脚洗净，剔除趾甲表面破损部分，然后将大蒜切成两半，用切面去摩擦趾甲。

2．蒜头（去皮）20～25瓣，醋150～200毫升。蒜头捣烂浸醋2～3天。将患脚用温水浸泡3～5分钟后，再在蒜醋液中浸15～20分钟。每日3次。半个月左右可见效。本方不适用于搔破皮肤后感染化脓患者。

3．蒜20克，葱30克，米糠12克，芝麻叶60克。水煎后，浸泡双脚，每次15分钟，每日2次。

以上方法需要连续使用一段时间方能使脚癣痊愈。

经络疗法

为什么会起脚癣呢？其实是经络不畅，气血不利，津液运行受阻，长生了湿热邪气所致。脚上重要的经络有6条，容易产生问题的是肾经、胃经，平时敲打肾、胃二经就可以解决问题。

脚癣虽在脚部，但仍属皮肤病变。肺主皮毛，一切皮肤和毛发的疾病都与肺有关，从肺经入手治疗脚癣是治本的办法。肺经一通，气血运行畅通，皮毛受气血荣泽，脚癣自然就痊愈了。

22．肥胖不是吃得太多，而是排得太少

很多人把肥胖归罪为吃得太多，这是不准确的，其实不是吃得太多，而是排得太少，体内的垃圾排不出去，堆积过多就形成了肥胖。

唐朝是以胖为美的，前几年热映的《满城尽带黄金甲》，着力刻画的就是唐代女性的丰腴之美，给观众留下了深刻的印象。然而时至今日，人们的审美观发生了很大的变化，不知从什么时候开始，苗条成了身材姣好的代名词，减肥瘦身像传染病一样流行起来了。

减肥之所以能够如此叫响，一则是因为人们都不希望身体过胖，尤其是妇女，更希望身材苗条适中；二则是因为现在的胖人越来越多，“啤酒肚”、“小胖墩”、“肥婆”到处都是，肥胖引起的各种疾病，已成为损害现代人健康的最大杀手，它是诱发高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病的主要因素。

中国有句古语：“不孝有三，无后为大。”谁能料到，这最不孝的罪孽，肥胖也是脱不了干系的呢？元代的著名医家朱丹溪指出：“肥盛妇人，禀受甚厚，恣于酒食，经水不调，不能成孕，以躯脂满溢，湿痰闭塞子宫故也。”原来，肥胖之人，体内易产生过多肥脂湿浊，阻塞气机，壅塞胞宫，因而导致胞宫不能摄精受孕。

所以，追求身材的苗条不仅是为了好看，更重要的是可以减少很多疾病的发生。

食物疗法

很多人把肥胖归罪为吃得太多，这是不准确的，其实不是吃得太多，而是排得太少，体内的垃圾排不出去，堆积过多就形成了肥胖。因此，减肥的重点应该放在如何“多出”上，而不是少吃。当然，适当地减少摄入量，也是有助于减肥的，只不过不要因噎废食，更不能因为减肥损害了健康，那样就得不偿失了。

常用的减肥食疗方法很多，现介绍几个非常好用的：

1．菜心汤。青菜心250克，水发木耳15克，虾米10克，精盐、味精、麻油适量。菜心去根洗净切段，发好的木耳切成宽丝，虾米泡软；锅中加水，将菜心、木耳、虾米倒入，烧开后撇去浮沫，加盐、味精，淋入麻油即可。

2．玉米面糊。玉米面50克，芝麻酱、椒盐适量。将玉米面放碗中，加开水搅成糊，然后倒入开水锅，煮5分钟，加入芝麻酱、椒盐即可。

3．高粱米粥。高粱米50克，芸豆20克。高粱米、芸豆洗净下锅，加适量清水煮烂即可。

经络疗法

中医认为，心包经积液如果不能及时清理，积累过多，阻塞经络，长期下去就易引发肥胖。所以，减肥第一步要做的就是打通心包经，使其畅通，心包经积液运输出去后，人自然就瘦下来了。