◎多动脑，主动用脑；勤动手，并在动手中用脑。

◎养成良好的生活习惯。

◎把锻炼身体变成你的习惯，并天长地久地坚持下去。

◎增加你饮食中叶酸、维生素B6、维生素B12的含量。也可以补充复合维生素片剂。多吃富含L－精氨酸的食物，各种坚果类、黑芝麻、黑豆、燕麦等都是很好的选择。

※如何诊断阿尔茨海默病

◎患者的认知障碍不断发生、发展。

◎了解患者完整的疾病史，排除其他疾病的可能。

◎神经病学的检验。

◎血、尿和脊髓液的实验室检查数据支持阿尔茨海默病的诊断。

◎对患者进行神经精神病学的测试，包括测量记忆，解决问题的能力，注意力，计数和语言能力。

※阿尔茨海默病怎么治疗

阿尔茨海默病发展迅速，但是却无法治愈。它是一种持续10年或更长时期的慢性疾病。目前治疗的目标是控制慢性病以及减少并发症。

◎调节生活方式。

○为阿尔茨海默病患者建立规律的日常生活，为他们养病提供良好的环境。

○鼓励患者锻炼，让他们参加社会娱乐活动。这可以改善他们的精神和身体功能。

○家人应鼓励患者参加力所能及的活动，这可以使他们形成新的记忆，能帮助他们减少混淆。在一定程度上，患者能够生活自理。

◎药物治疗。

○维生素E和抗氧化剂维生素C对于阿尔茨海默病患者的早期和中期是有效的。

※识别阿尔茨海默病的警告信号

◎失去记忆。这是大多数痴呆的早期信号，所谓忘记记忆，并不是说所有记忆都消失了，而是指患者忘记了近期知道的事情。他们常常遗忘约定以及别人的名字，而且忘了之后再也想不起来。

◎原本很熟悉事情，现在完成起来出现困难。对于诸如准备一餐饭或使用家用器具等熟悉的事情，患者怎么都想不起来该怎么做。

◎出现语言问题。阿尔茨海默病患者常常忘记简单的字，这使得他们的讲话或写字变得困难，所表达的内容常让其他人难以明白。

◎失去方位感和正确的定向能力。阿尔茨海默病患者很有可能失去自己住家方位的记忆，他们忘记了自己居住的街道，不知道该如何回家。

◎缺乏判断力。阿尔茨海默病患者可能没有办法判断在什么天气下应穿什么衣服，或是对金钱失去判断力。

◎抽象思维出现问题。当工作比较复杂时，例如需要患者结算支票时，他可能不知道数目是什么意思，也不知道该如何处理支票。

◎东西放错地方。虽然任何人都有可能把东西放错地方，但患有阿尔茨海默病的人，则可经常放错，比如把熨斗放进冰箱里，或把手表放在糖罐里。

◎心情变化迅速，喜怒无常。任何人的心情都不可能是平静如水的，总是在不断起起伏伏。而阿尔茨海默病患者的心情变化则可以用“喜怒无常”来形容。他们的心情来回摇摆，迅速从平静转变为哭再突然变为发怒，这些心情转变可在没有任何事情发生的情况下突然出现。