○脑化学改变。研究者们发现许多健康问题是由机体的生化变化造成的。举例来说，人们发现当人大脑内化学物质不平衡时，比如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺与乙酰胆碱之间浓度不平衡，可能导致抑郁症的出现。

○经历较大的生活变化，承受巨大的压力。美国华盛顿大学医院精神病学家Holmes等人对5 000多居民进行社会调查后，把人类在社会生活中遭到的生活危机进行了归纳，并划分了等级，他们编制了一张“生活事件心理应激评定量表”（表）。这张表列出了43种生活变化事件，并以生活变化单位（life change units，LCU）为指标加以评分。而正是这生活变化单位（LCU）与人们10年内的重大健康变化有息息相关。大家可以看看表，判断一下在这一年内，自己有哪些生活变化单位，一共需要累积多少分。

表 生活事件心理应激评定量表

变化事件 LCU计分 变化事件 LCU计分

1.配偶死亡 100 23.子女离家 29

2.离婚 73 24.姻亲纠纷 29

3.夫妇分居 65 25.个人取得显着成就 28

4.坐牢 63 26.配偶参加或停止工作 26

5.亲密的家庭成员丧亡 63 27.入学或毕业 26

6.个人受伤或患病 53 28.生活条件变化 25

7.结婚 50 29.个人习惯的改变（如衣着、习俗、交际等） 24

8.被解雇 47 30.与上级之间出现矛盾 23

9.复婚 45 31.工作时间或条件的变化 20

10.退休 45 32.迁居 20

11.家庭成员的健康出现变化 44 33.转学 20

12.妊娠 40 34.消遣娱乐的变化 19

13.性功能障碍 39 35.宗教活动的变化（远多于或少于正常） 19

14.增加新的家庭成员（比如出生、过继、老人迁入） 39 36.社会活动的变化 18

15.业务上的再调整 39 37.少量负债 17

16.经济状态的变化 38 38.睡眠习惯变异 16

17.好友丧亡 37 39.生活在一起的家庭人数发生变化 15

18.改行 36 40.饮食习惯变异 15

19.夫妻多次吵架 35 41.休假 13

20.中等负债 31 42.圣诞节 12

21.取消赎回抵押品 30 43.微小的违法行为（如违章穿马路） 11

22.所担负工作责任方面的变化 29

加所发生事件后面所对应的数字加起来，便是你的LCU累积分数。

·LCU分数一年累计超过300者，来年患病的可能性达70％，同时，这预示着未来2年内人们可能出现重大的病患。

·LCU分数为150～300，则人们有50％的可能性在来年患病。

·若一年的LCU分数累积不超过150，那么你在来年可能是平安的。

※我是不是心理上有问题

其实，有时候一些“心理问题”在你看来或许算是一个毛病，然而在其他人眼里却是再正常不过的事情。要知道，我们每个人都是独一无二的个体，没有谁的心理状况是跟你完全相同的。不过，也有些时候这些心理和情绪上的变化，是在向我们暗示的确出现了心理疾患。因此，正确地识别这些心理异常的信号就显得格外重要了，下面，我们便为大家列出一些常见的前兆信号。

◎抑郁，持续感觉悲伤，体重减轻（多见于男性）或体重增加（多见于女性），疲劳，易激惹，失眠。

◎出现双向情感障碍的表现，比如一段时间情绪非常抑郁低落，而在另一段时间，又变得兴高采烈，两种情绪交错出现。

◎焦虑，长时间抱有没有现实依据的恐惧，非常焦虑，恐慌。

◎创伤后应激障碍，过去的创伤经历不断重现，以闯入脑海的念头、回闪或噩梦的形式重现。为了回避这种重现，患者采取回避的行为，表现为表情麻木，与他人疏离，以及身体上避免一切可能唤醒精神创伤的线索。易怒，易受惊吓或过度警觉，失眠，难以集中注意力。