划的步骤，有意识地行动。这时候，你会有意识地分析你要做什么。所以，受意志支配的行为是意识的一个标志。经过考虑后的行动和计划就是有意识的行为。当有人做事很固执，我们推测他是有意的。

脑电活动的电测量工具。意识不只可以从生理的角度观察，还可以通过测量大脑的生理活动来观察。不同的脑电活动的EEG（脑电图仪――一种可以测量“脑电波”或者说大脑的生物电活动的特殊仪器）测量结果，反映了不同的、可观测的意识水平。

改变你的意识有史以来，人们一直尝试着要改变自己的意识，通过沉思、参加宗教活动、剥夺睡眠还有其他很多种方式来改变日常意识的水平。史坦利·克里普纳（Stanley Krippner）指出了20多种意识改变状态。其中一种最常见的状态就是做梦（见本章“秘密完全暴露：梦”这部分）。克里普纳还指出了其他几种意识改变状态，很有意思。

史坦利·克里普纳心理学家，在超心理学与意识研究的领域中，是一位顶尖的知名学者。――译者注

狂喜状态：一种强烈的情感，令人愉快或者充满自信。人们报告说，他们会在性交、有仪式的舞蹈活动、宗教仪式或者使用了其他影响心理状态的物质以后出现这种状态。

禅定状态：静思、瑜伽甚至祷告后也会使心理活动发生小的变化，比如减少想象（脑海里的图像）。

遐想:在这种心理状态中，个体比较警觉，但是很容易接受别人的观点。遐想状态中的个体专注于某一单一的刺激物，对周围发生的事毫无察觉。这些人有时说他们感觉处在一个“忘我”的世界。参加宗教仪式、唱圣歌、被催眠、被洗脑甚至听音乐也可以导致这种心理状态。

白日梦状态：与个体当前环境无关的遐想。无聊、感觉被剥夺或者睡眠被剥夺都可以导致这种心理状态。

扩展的意识状态：意识水平在不断上升，有别于日常的体验和意识。利用药物或者剥夺自己的感觉，人们尝试各种方法来提高自己的意识水平。扩展的意识有四级：

● 感官型：体验当时间、空间和其他感觉现象被改变时的情况。

● 回忆――分析型：个体进一步加工他们关于自己、关于世界以及他们在世界中的角色的新想法和新发现。

● 象征型：用十字架或者天使这些神秘的象征把自己当成一个历史人物或者名人。

● 整合型：一次宗教的或者神秘的经历通常与神或者其他超能力的人和超自然的力量有关。这个人常常感觉自己和宇宙融为一体了。这种状态有时称做宇宙意识。克里普纳和其他专家认为极少数的人才会体验到这种意识状态。

意识中的高峰体验 改变意识最常用的方法可能就是用药。这种方法过去用，现在还在用。考古学家在古埃及的木乃伊中发现了可卡因的迹象。有人说用药的其中一个目的就是增加对意识本身的洞察力。大部分用过药的人报告说他们服药是为了找寻一种“喝醉了的感觉”，或者说一种高度兴奋的感觉。实际上，这种“喝醉了的感觉”说明意识已经改变，从一种引发负性情感的意识水平进入了另一种感觉不再“糟糕”的意识水平。很多改变心理和改变情绪的药物使个体从一种意识状态“逃离”到另一种意识状态。有人说，用药就是逃避，这听起来很有道理。不是所有的药都能对意识产生作用。上次我服用阿司匹林或者抗生素的时候，我没觉得意识有什么“变化”。主要用来改变意识的药物称作精神类药物。常见的此类药物是LSD（一种迷幻药，摇脚丸）、PCP（一种迷幻药）、大麻、可卡因、安非他命、巴比妥类药物、摇头丸和酒精。

?莫西?李瑞，心理健康专家，哈佛大学心理学教授。他相信LSD可以改变人的行为和个人品质，拓展心灵，有可以作为精神成长工具的潜力，是有可能改变社会的工具。所以他开始宣传LSD的好处。――译者注

虽然很多人说使用药物是为了丰富意识，是件好事，但是作为一名专业人士，我必须警告你，使用或者过度使用这些精神类药物会产生很多副作用，如导致药物成瘾、大脑损伤、心理疾病、精神性抑郁、社会问题甚至是法律问题。我郑重提醒那些想通过服药寻求极端意识状态的人，请慎重用药。