据调查，90%的中国大城市白领因忙碌而处于亚健康状态。在生活节奏越来越快，人们压力越来越大的现代生活状态下，如何寻求一种更健康的生活方式一直是困扰许多人的问题。慢生活，如一股清泉，使那些迷茫在快节奏中的人们开始重新布置生活。

格子间的健康书生活处处要健康"慢生活"的由来

早在1986年，意大利记者卡洛·佩特里尼就发起了"慢餐运动"。他宣称，"城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境，我们要以慢慢吃为开始，反抗快节奏的生活。"在这之后，"慢生活"风潮渐渐席卷全世界。时至今日，已有11个国家的90个城市成为了"慢活城市"。"慢生活"并不是简单的"减速"，而是提倡一种健康、快乐的生活方式，即让自己的生活张弛有度，从而让心灵平静下来。

慢生活的真谛

慢生活是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式。古代医学之父希波克拉底已有箴言："阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。"一针见血地指出：健康的核心就是亲近自然，顺应自然。

怎样才是顺应自然呢？简单地说，就是顺应日月运行、生命运动、四季变化的规律。一天的时间中，工作、生活、睡眠三者各占约8小时，不能偏颇。只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用健康来偿还，人人都不例外。在心态上，"正气存内，邪不可干"，淡泊宁静，和谐有序。

坚持"慢运动"

学会慢生活可以从运动开始。慢式运动能提高生活品质，那种形式上的慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度的放缓。如今，无论是在忙碌的美国还是在浪漫的澳大利亚，一种"每天一万步"的健身方式相当流行。医学研究表明，每天步行1小时以上的男子，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的四分之一。

生命并不在于拼命运动，而是要放慢节奏。有时候我们片面理解了运动的本质，将它等同于高强度的训练。运动的真正目标不是为了更疲惫，而是更健康。适当的运动有利健康，能够延年益寿。过量的运动不但不能减压，反而对身体有害。

学会"慢饮食"

细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进入胃里以后，可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。所以，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡疾病，除此之外，细嚼慢咽还有节食减肥的功效。

"想长寿吗？那就吃慢点吧。"在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。这也被认为是当地人的长寿秘诀之一。有健康专家指出，细嚼慢咽不但有助于保护肠胃，还有延缓机体衰老之效。

积极慢心态

慢生活与个人资产的多少并没有太大关系，也不用担心会助长你的懒惰，影响你的事业，因为慢是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信，是一种高智、随性、细致、从容的应对世界的方式。它只会让你更高效，更优雅，更接近幸福。

慢生活并非散漫和慵懒，而是自然与从容。你只有习惯慢生活，才能快速准确地找到定位，而不会迷失自己。要"慢"下来，是因为"快"的过程中让我们失去了许多美好的东西。对于我们的生活有一个形象的比喻"像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活"，果真如此，你就会发现，生活其实真的很美好！

所以，快速放下你对慢生活的种种误解吧！从今天起，远离快餐，做一个幸福的人，慢慢地吃，放松地工作，真正地休闲，用心地聆听，投入地爱，温婉地交际，很快你就会发现，幸福真的会像花儿一样开放。

慢生活的倡导

意大利人贡蒂贾尼于2005年成立了"慢生活艺术组织"，倡议人们减慢生活节奏。2007年2月19日，该组织在米兰举办了首个"世界慢生活日"。之所以选在星期一，是因为他认为这是一周里人们最忙碌的一天，在这一天让人们意识到减慢生活节奏尤为重要。

贡蒂贾尼建议人们每天早起5分钟享受早餐；利用堵车时间和旁边的司机聊聊天；早晨别看电视而是读读书报；别动不动就说自己没时间。