很多人都觉得皮肤护理是一件非常棘手的事情，但实际上并非如此。皮肤护理包括洗脸、保湿、去角质、紫外线防护、疾病诊疗五个阶段。除此之外，还要吃好，睡好，以保证皮肤健康。如果总想为皮肤做更多的保养，就会适得其反，给皮肤添加不必要的负担和折磨。

我常用“基础护理＋危机护理”来回答“应该如何护理皮肤”这类问题。基础护理包括健康管理，平衡膳食，注意皮肤的保湿，避免皮肤干燥，去除角质和紫外线防护。危机护理是指皮肤出现青春痘，红肿经久不退，发生大片角质，过度干燥时的护理。

基础护理要求掌握正确的皮肤护理常识，同时，要持之以恒地关心和观察皮肤。危机护理则需要正确的诊断和恰当的应急措施。出乎意料的是，很多人不知道如何做危机护理。有的人脸上长了青春痘，连续几年都在受罪，却不知道如何使青春痘尽早消退。还有，明显感到皮肤极度干燥，却不知道如何采取措施；角质很严重，而不知所措的人也很多。

几年前，有一位青春痘患者来找我治疗。她十多年来一直在忍受青春痘的折磨，但不知道如何采取有效措施。她的心理防线也很脆弱，皈依了宗教，长期依靠祈祷、精神修炼和饮食疗法维持生活，没有使用任何药物，也没有去医院接受治疗。结果当然惨不忍睹，整个面部布满了小红痘，只有一双眼睛幸免于难。青春痘只要挤一挤就能好转，但是，这么长时间里她不仅没有挤，也没有消毒。青春痘就反复发烂出脓，脸部留下了累累痘痕。为了说服她挤掉青春痘，使用皮脂调节剂，我足足花费了一周时间。

过了这些年，现在她不仅可以自己适时挤掉青春痘，还学会了做简单的消毒。但余留下来的痘痕却需要继续接受激光治疗，这仍使她叫苦不迭。如果，她当时对出现的青春痘做了正确的危机处理，事情就不会严重到这种地步。

皮肤护理并不复杂。不要认为只有特殊的面膜和按摩，高档化妆品，定期的专业皮肤清洁才是皮肤护理。我所说的皮肤护理，指的是那些无须借助上述手段，也能充分维护皮肤健康的方法，即每天保养皮肤的良好生活习惯以及皮肤出现危机时，能够从容处理的危机护理能力。

各类皮肤护理的五个阶段

中干性皮肤

第一阶段　洗脸

根据皮肤类型自由选择使用不含去油性成分的洗面奶或者具有保湿成分的香皂等。

第二阶段　保湿

使用彻底清除化妆品残留物的卸妆水（可选项）。

使用含有保湿成分的润肤露（必选项，但是根据皮肤状态可以不使用）。

使用含有高浓缩营养成分的营养霜（可选项）。

接受按摩（可选项）。

使用保湿功能为主的面膜（可选项）。

第三阶段　角质清除，以下三项选取一项

使用含有AHA的角质化学去除剂。

使用含有对皮肤无副作用的物理去角质品。

使用盐、谷物粒、疏松焙粉等物理方法去除角质。

第四阶段　紫外线防护

可以同时使用阻断紫外线A和B的SPF15以上的防晒霜（必选项）。

外出时可以使用帽子和阳伞（必选项）。

受紫外线照射后，使用晒后修复霜（必选项）。

第五阶段　危机护理：中干性皮肤常见的皮肤疾患

由于水分不足而导致的细皱纹。

弹性减少。

色素沉淀。

换季时节出现的白角质。

中油性皮肤

第一阶段　洗脸

根据皮肤类型自由选择使用能够有效消除皮脂，但不使皮肤过于干燥的香皂等。

第二阶段　保湿

使用彻底清除化妆品残留物的卸妆水（可选项）。

使用不含堵塞毛孔成分的油性润肤霜（必选项，但根据皮肤状态可区别对待）。

使用消除过量皮脂和角质功能的面膜（可选项）。

第三阶段　角质清除，以下三项选取一项

使用含有BHA，但不含毛孔堵塞成分的化学角质去除剂。

使用对皮肤无副作用的物理去角质品，同时使用不含堵塞毛孔成分的角质去除剂。

使用盐、谷物粒、疏松焙粉等物理方法去除角质。

第四阶段　紫外线防护

可以同时使用阻断紫外线A和B的SPF15以上的防晒霜（必选项）。

外出时可以使用帽子和阳伞（必选项）。

受紫外线照射后，使用晒后修复霜（必选项）。

第五阶段　危机护理：中油性皮肤常患的皮肤疾患

过量皮脂引起的皮肤灰暗。

色素沉淀、青春痘和粉刺，毛孔扩张。

粉刺性皮肤

第一阶段　洗脸

与中油性皮肤相同。

第二阶段　保湿

与中油性皮肤相同

第三阶段　角质清除，以下两项选取一项

使用含有BHA的化妆品，但不得使用含有堵塞毛孔成分的化妆品。

将疏松焙粉拌入水后，清除轻度角质。

第四阶段　紫外线防护

与中油性皮肤相同。

第五阶段　危机护理：粉刺性皮肤常见的疾患

粉刺恶化：采取彻底挤出和消毒的方法。

痤痕：选择皮肤科治疗。

毛孔扩张。