将小问题解决掉，就避免了让小问题“发酵”的可能。

3. 不让负面情绪过夜。

负面情绪的影响有时候并不会在很短时间内消除，情绪需要一个缓冲地带，但是别让这个缓冲地带过大。因此，最好不要让问题过夜，即使当天解决不了，也要尽量将心情调整好，不要带着怒气睡觉。

4. 转移注意力。

如果因为某件事情导致心情不爽，那就去干自己喜欢的事、能让自己开心的事情，让开心抵消掉心里的不快。