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忧郁就是这样制造出来的(2)

赶走你的忧郁 作者:张扬


症,常见的有以下几种:

1. 药物的副作用

药物可以治病,也会对身体造成损害,甚至引起抑郁症。服用治高血压、心律不齐和其他类固醇药物,如果发现有抑郁症状,应立即请医生诊断并改用其他药物。

2. 甲状腺问题

甲状腺不正常是引起抑郁症的主要原因之一。通过验血可以查出甲状腺的问题。尤其是甲状腺功能减退很容易引起抑郁症,患者体重增加、感到疲劳、皮肤干燥、便秘和睡眠不正常。该病治愈后,抑郁症会自然消失。

3. 经前综合症

许多妇女都有经前综合症,其中有约5%的女性会患严重抑郁症影响日常生活。主要症状有:强烈饥饿感、哭泣、失眠和行为异常。这是因为行经前雌激素增加,维生素B6含量发生变化,当维生素B6含量下降过度时便会引起抑郁症。

4. 糖尿病

糖尿病患者(包括尚未明确诊断者)因为血液中含糖量过高可致乏力、疲倦和失眠,这些都是抑郁症症状。

5. 节食减肥

想减肥而过度节制饮食者,因吃得过少,可能会出现抑郁症症状。因此,应采取健康的节食方法,使营养平衡。

6. 缺乏运动

研究表明,缺乏运动可导致抑郁症。从事积极的体育运动可以从一定程度上消除抑郁症。

7. 日照不足

日照不足会使人患抑郁症。专家认为有些人对褪黑色素非常敏感而患抑郁症,这种激素在黑夜或日照不足时会形成,因此多晒太阳有助于消除抑郁症。

8. 营养不平衡

人体不能得到充分营养,活动水平降低,可能会引起抑郁症。研究认为,机体内某些维生素和矿物质的缺乏容易导致抑郁症,但这种几率很小。


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