根据中华医学会精神科分会发布的《中国精神障碍分类与诊断标准》，如果接连2周持续性表现下列症状中4条以上的人，就可以被诊断为患有抑郁症：

1. 兴趣丧失，无愉快感；

2. 精力减退，或有疲乏感；

3. 运动性迟滞或激越；

4. 自我评价过低，自责，或有内疚感；

5. 联想困难或自觉思考能力下降；

6. 反复出现想死的念头或有自杀、自伤的行动；

7. 睡眠障碍，如：失眠、早醒、睡眠过多；

8. 食欲降低，体重明显减轻；

9. 性欲减退。

另外，美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D?Burns博士曾设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

请在符合你情绪的项上打分：

没有 0 轻度 1 中度 2 严重 3

1. 悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2. 泄气：你是否感到前景渺茫？看不到希望？

3. 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4. 自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5. 内疚：你是否常常感到自责？

6. 犹豫：你在做决定时是否常常犹豫不决？

7. 焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8. 对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9. 丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

10. 自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11. 食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12. 睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13. 丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14. 臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15. 自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

总分：

测试完之后，请算出总分并评出你的忧郁程度。

抑郁自测答案：

0 4分　 没有抑郁症

5 10分　 偶尔有抑郁情绪

11 20分 有轻度抑郁症

21 30分 有中度抑郁症

31 45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

假如你通过BDC抑郁症清单测试表测出你患有中度或严重的抑郁症，建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。