人过分在意个人的容貌、口才、表现、自我成就力、给别人留下的印象等有关，不过主要都是集中在与他人交往过程中的互动关系上，害怕别人不喜欢自己，会对自己做一些消极的评价。

三是过度关心自己，进而产生忧虑和烦恼。这种情形跟完美主义倾向有共通之处，那就是非常在意自己身体的完全健康与舒适感。当一个人发现自己有任何的身体不适症状时，便会非常紧张，并马上采取各种医疗行为。

其实，归根到底，人之所以会焦虑会担心会害怕，是因为在潜意识中我们都渴望过一种自由自在、无忧无虑的生活，我们在面对可能发生的消极的事件或克服此事件产生的后果时缺乏信心，潜在的不自信使我们的思想、行为、情绪造成一种紊乱。

卡耐基主张面对焦虑及担心的基本原则有三：一、弄清事实；二、分析事实；三、做成决定。我也非常认可这三个原则。因此，要减少焦虑与害怕，首先就要清楚知道事实。我焦虑什么，为什么会焦虑？要对这些做直截了当地探索，越具体越好，最好拿出纸笔来，清楚地写下来，问题才会明朗，仅用头脑想是不够的。

接下来就要对焦虑表现出理解的态度。比如告诉自己，纵然我所怕的事情真的发生了，或是最坏的结果发生了。是否真的是那么可怕？他人是不是也经过类似的遭遇？他们是不是就完蛋了？如果真的发生了，我后来就无法活下去了吗？

只有面对根本可能发生的最坏后果，我们才能从容地面对现在。正如一句谚语所说：“人死不过如此，就算砍头也不过碗大的疤，20年后又是一条好汉。”连死都不怕了，还焦虑什么呢？星云大师也曾说过这么一句话：“看得破的人，处处都是生机。看不破的人，处处都是困境。”这才是一个真正聪明的人做人的智慧。