精神状态对于人的阴阳、气血、脏腑功能调节有着十分重要的影响，同样，当人的阴阳、气血、脏腑功能异常时也会影响人的精神状态。人们常说的因郁致病和因病致郁也就是这个道理。养生有赖于保养，补益有利于健康长寿，在补益的过程中实施精神补养也很重要。

(1)方药施治

情志的失调，如忧思伤脾、惊恐伤肾或郁怒伤肝，使人体气机紊乱，气血逆乱。临床中最为常见的是持久的情志异常，影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结。气为血之帅，血为气之母，气血是相互依存的，气行则血行，气滞则血瘀，瘀久则耗气伤阴，经络不通，气血不能上荣于面则面部产生黄褐斑、痤疮等，可选用柴胡疏肝散、四物汤合逍遥散等调气疏肝，解郁散结，使肝气条达，血脉通畅，血行则瘀自祛，瘀祛则面目气血充足，色斑、粉刺自然消退。

（2)以情胜情

张景岳云：“世有所谓七情者，即本经之五志也”，叶天士医案中也有云：“七情致损五志内伤，情志之郁，药难霍然。”五脏有相生相克，情志变化亦有着相互生克关系。对情志失调导致容貌损伤的病症，亦可在方药治疗时，假情志制约之法，即以新的心理刺激来抑制或减弱原有的亢奋状态之心理疗法来帮助治疗。《内经》按照五行生克规律提出了五志相胜疗法，即“怒伤肝、悲胜怒”，“喜伤心、恐胜喜”，“思伤脾、怒胜思”，“忧伤肺、喜胜忧”，“恐伤肾、思胜恐”。

举例来说，女性更年期时有烦躁易怒和郁郁寡欢（易怒易忧）的心理特点，作用于相应脏腑往往表现为面部潮红，手背、面部可见褐色老年斑、毛发脱落并逐渐变白等症状。在治疗过程中，首先采用以“悲胜怒”之宣泄法，使“邪随泪泄，一哭得舒”，人在哭泣后，不良情绪得以发泄。下一步则采用以“喜胜忧”之法，让人开怀大笑，“喜则气和志达，营卫通利”，以达心气调畅，忧愁得解之作用，来缓解更年期容貌衰老的征象。

（3）言语开导

异常的精神状态，往往给患者造成严重的心理刺激，精神压力极大，对气血的正常运行也有明显影响。运用语言进行劝慰开导，是精神治疗的基本方法。抓住人的心理，进行说理开导，缓解其心理压力，让人放下思想包袱，这样往往能使心主神明的功能恢复正常，进而恢复心主血脉的生理功能，人体气血津液推动有力，面色红润，滋润而有光泽，精神充沛，神思敏捷。

（4）情志调摄

人在日常生活中，受到不良情绪刺激和情绪变动是不可避免的，重要的是自我调摄。古人重视养生之道，强调“不治已病治未病”，而保养生命和调节心理是其重要环节。可见调养情志对颐养容颜乃至健康长寿的重要性。恬淡虚无、饮食有节、起居有常、不妄作劳的人往往神采奕奕、光彩照人。

随着社会经济的飞速发展，医学模式的改变，情志因素在美容医学中越来越显示出其重要地位。在当前中医美容中，越来越注意精神心理因素的影响，可以通过以情胜情、方药施治、言语开导、情志调养等方法，做到内外并治，标本兼顾的整体美容。

避免过激情志的较好方法是：遇事要镇定自如，冷静地对待复杂的事情；事情过后，不要把它长期放在心上，避免自寻苦恼；培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观；要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云；万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。另外，平日增加各种有益心身健康的兴趣，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏腑安泰，能起到积极的作用。

睡眠与皮肤保健

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人的基本生理需要之一。它作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。良好而充足的睡眠对健康裨益良多，不但可以消除疲劳，恢复体力，提高人体的免疫力，提高智力，促进生长发育，更可以美化