七个脉轮沿着人体脊柱方向分布：

1. 根轮位于脊柱的底部。

2. 骶轮位于耻骨和肚脐的中点。

3. 脐轮与腹腔神经丛水平。

4. 心轮位于肩胛骨与心脏一线位置。

5. 喉轮与喉部水平。

6. 眉轮与前额水平，眉毛稍微靠上位置。

7. 顶轮位于头顶。

过去你应该能够感知到几个脉轮的存在。比如，当你情绪特别激动时会感觉到心里发出的能量，这就是心轮。在你对所经历的难以言表，哽咽在喉时会感觉到喉轮的存在。

心轮最容易被人所感知。你可以将一只手放在距离胸口 40 厘米的位置，然后缓缓地向胸口方向移动。当你感觉到有排斥时可以停止移动，再把手向外拉回，接着再向身体方向移动感受排斥逐渐增强。确定了心轮的存在后，你可以继续感知它的大小和形状。你会感觉到心轮呈锥状或喇叭形，你还能惊讶地发现心轮感觉上去比较实在。下面你还可以试着感觉其他几个脉轮。

找一个搭档

如果能够找到一个和你心意相通的搭档一起做这个实验，你就能更快地感受到灵晕的存在。选择一个和你志趣相投的搭档要胜过你的家人，因为家人陪你一同练习大都处于责任而并非真正喜欢这个实验。

让你的搭档找到一种舒适的坐姿，这时你站在对方的身后将双手放在对方的头部两侧，两手间距离大约保持在 30 厘米。慢慢地将手靠近对方的头部，直到感觉到阻力的存在，然后让手向反方向移动，这样重复数次。通常情况下，在你的手接近搭档头部时，对方也会产生同样的感觉。