二、外出旅游妙招

预防晕车有妙招

桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。

途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97％，且无其他晕车片引起的口干、头晕等副作用。

预防晕机有妙招

晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病。晕机症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为头错，全身稍有不适、胸闷、脸色绯 红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重的会 出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。造成晕机病 的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧 张、身体不适、过度疲劳等

一般正常健康者和有轻微晕机病的人，坐MD82以上的现代化、大形客机，都不会发生晕机。有严重晕机病人，若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状。 乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。 应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。 在空中应多做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。 保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。 一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。 防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。

暑天出行宜注意

（1）尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。

（2）应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。

（3）出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。

（4）多喝水，特别是盐开水。

（5）随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

（6）一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。

外出旅游对付腹泻有妙招

踏出国门，你我都爱吃，酸甜苦辣入肚后，身强体壮的人或许没有问题，体质稍弱的人，可能就会“一泻千里”。

旅游性腹泻，容易造成脱水现象。除了吃止泻药外，这里有两种补充电解质和水分的配方。

先准备好1升水，加入1匙盐、1匙苏打和4匙糖；或是1升水，渗入1匙盐和8匙糖，可添加少许橙汁、苹果汁、柠檬汁或蜂蜜，搅拌均匀后喝下。