温和地引导呼吸，让它平缓而有规律。

引导呼吸，使吸气与呼气的长度大致相同。

要么让呼与吸之间顺畅地转换，要么在呼与吸之前稍作停顿——选用最放松的方式。

别担心空气会在你的胸腔停留，因为它会找到最合适自己的位置。但如果你感觉胸闷，那就做一两个深呼吸来消除胸闷。

接下来的小窍门是让胃部放松，让你的胃感觉到很舒服。做两三次深长、缓慢、平和、宁静的呼吸，直到感觉气息运行到了胃下部，那就证明你成功了。

如果练习多次后，你还是觉得无法呼吸得平缓、有规律，那么我建议你去参加一些瑜伽或者冥想的课程，这些课程都特别注重如何呼吸，它们会教会你怎么平缓又有规律地呼吸的。如果你感觉到胸部有一个凝滞的结块，那你可以选用再生治疗法，这是一种化解体内深层紧张状态的呼吸技巧。经络按摩也有助于释放憋闷的呼吸，还有人发现念诵和唱歌的练习也很有用。

7熟知自身所在的地理位置

还有一个因素能支撑你，让你感受到与大地的联系和身体的舒适，那就是知道具体自身所在的地理位置。趁你读这本书的时候，我请你停下来，做个实验。

你知道东南西北在哪边吗？你知道哪条河离你最近，它的具体位置在哪里？你知道要走哪条路才能眺望最近的海，才能观赏夕阳吗？你是在小山坡上还是在高原上？你脚下的土壤是哪种类型，黏土、花岗岩……

我再问你几个问题：你能指出办公室或家的方向吗？你能指向你最喜爱的高山、河流或湖泊吗？你的爱人和最好的朋友在哪个方向？

这一切与能量活动有什么关系吗？作为一种地球生物，人类总是需要知道自己所在的地理位置究竟在哪里，你的潜意识中需要确定自己到底在什么地方才会感到安全。如果在森林或乡村，甚至城市里迷路了，你就会忽然陷入恐慌，对吗？这种恐慌就证明了人们需要知道自己到底在什么地方。