在日常生活中，我们要注意预防感冒，因为只要我们的身体受到了流感的侵袭，就很有可能伤害到喉咙，造成喉咙的干涩和疼痛。此外，在我们的喉咙受到伤害时，应选择多食用一些润喉护嗓的食物。其中最有效果的就是水果，它不仅仅营养丰富，而且味道甜美，有的水果还对咳嗽、咽痛、肺热等疾病有着一定的治疗作用。

梨是一种极为普遍的水果，几乎在任何一个季节都可以吃到它。梨有生津止渴，清热止咳的作用。在感冒咳嗽的时候，只要食用梨和冰糖粥，就

能让身体得到好转。

杨桃产于我国的华南地区，它不仅仅外形可爱讨喜，并且还有清热利尿、

生津解毒的功效。在患有风热咳嗽、口疮、牙痛时, 只要吃上几个杨桃就可

以收到良好的效果。

罗汉果也叫假苦瓜、拉汉果。它个大肉脆，瓜薄质轻，口感爽快。用

它来泡茶，有清热利咽的作用，还可以治疗肺热咳嗽、口干舌燥、百日咳等，

是演员、教师的理想保健制品。

无花果，除了生食外，还可以加工做成蜜饯，罐头，果脯等。不管是干

润喉茶

很多人都有过喉咙藏有异物的感觉，尤其是在干冷的冬季。有关

医学专家建议，喉咙干涩、发痒的人不可整日地清喉咙，因为这样只

会让喉咙更加干燥，不舒适。可以选择喝一些润喉茶，来改善喉咙的

不舒服，把喉咙中的异物排出。

第二篇 养生有法：细说养生茶

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鲜的无花果都可以入药。在我们咽喉肿痛

时，就可以食用几个无花果，用以减轻疼痛。

在我们肺热，声音沙哑、撕裂时，可以服

用冰糖水煎无花果，可以起到消哑祛火的

作用。

橄榄油有生津清肺、解毒利咽的作用。

在我们嗓子痛的时候可以服用一些青橄榄，

就可以起到清爽咽喉的功效。橄榄经过加

工后，提取的液体称之为橄榄露，它可以

用于治疗咳嗽、咽痛、烦躁等病症。

枇杷有止渴、润肺的作用，常常用于

治疗咳嗽、烦渴、吐血等病症。枇杷的

叶子还是一种中药材， 经过加工后， 有

降火下疾、清肺和胃的作用， 通常用来

制作枇杷膏、枇杷冲剂、枇杷露等， 治

疗咳嗽、肺热等疾病。

养生茶方

胖大海润喉茶

药茶配方：胖大海、蜂蜜、茶叶适量。

制作方法：把胖大海捣碎放在茶杯中，

冲入茶水，再放上适当的蜂蜜，即可饮用。

饮用方法：一日2 次。

药茶功效：有润喉的作用，还有防止喉

咙发炎的作用。

大海生地茶

药茶配方：胖大海5 枚， 生地12 克，

冰糖30 克，茶叶适量。

制作方法：把胖大海、生地捣碎后，与

茶叶、冰糖放在茶杯中，再用沸水冲泡

10 分钟即可。

饮用方法：不拘次数，频频代茶饮。

药茶功效：用于慢性咽喉炎，如声音嘶

哑、声带肥厚、小结、舌红苔白等。

双根大海茶

药茶配方：板蓝根15 克，山豆根10 克，

甘草10 克，胖大海5 克，茶叶5 克。

制作方法：把胖大海、山豆根、甘草、板

蓝根捣碎后与茶叶一同放入杯中，盖闷

10 分钟，即可饮用。

饮用方法：每日2 次。

药茶功效：有清热、解毒、利咽的作用，

适用于慢性咽炎，咽喉疼痛明显者。

金莲润喉茶

药茶配方：绿茶1 克，桂花0.2 克，金

莲花2 朵，薄荷0.2 克，野菊花0.2 克，

百合花4 片。

制作方法：把以上物品都放入杯中，然

后用沸水冲泡，5 分钟后即可饮用。

饮用方法：每日一剂，多次冲泡饮用。

药茶功效：有清热润喉、清肝养颜的功效，

适用于肝郁肝热，咽喉肿痛，皮肤干燥。

大海清音茶

药茶配方：绿茶1 克，罗汉果半只，胖

大海1 只， 莲子芯0.5 克， 贡菊2 朵，

野菊花0.5 克，百合花2 片。

制作方法：把所有的材料用沸水冲泡5

分钟，即可饮用。

饮用方法：每日一剂，多次冲泡饮用。

药茶功效：有清音润喉、清热解毒的作

用。可以用