莲叶原则三 感官觉察力是快乐的关键：让感觉苏醒过来，学会与生命保持联机

高度演化的人类大脑是这么的精巧和复杂，每秒钟能容纳数兆位的数据。就像一部计算机，大脑能下载、排列、演绎、储存信息，还能在同时间执行其他几个不相干的功能。

可是，大脑也和计算机一样，每一次只能在屏幕上显示一定数量的储存信息。

想想你左脚的大拇趾吧。摸一下它的皮肤，感觉一下现在正在摸那块皮肤的是什么。就在这一刻，你左脚的大拇趾有何感觉？在它里面的感官又是什么感觉？

我敢说，在你翻到这一页的五分钟前，你左脚的大拇趾是在什么状态，你绝对一点意识也没有。在我把你的注意力拉到它身上之前，你根本完全没有觉察到它的存在，对不对？

任何时候，感觉器官可取用的数据都多达数兆位，所以，只选取最相关的数据并关闭其余的数据，这一门技艺我们已熟练到家。要是它持续够久的话，连大声的噪音都可以被关掉。去问问任何一个住在火车站附近的人，他们听不听得到火车的声音？我曾经在一个火车站的隔壁住了一整年，当时我唯一注意到的只有一种火车，就是在清晨两点如雷贯耳轰隆而过的货车，还是偶尔才会注意到。至于每隔二十分钟就有一班的载客火车，我在那间房子才住了两个星期就再也听不到了。

在吵杂的露营地，置身于闹哄哄的人群和发电机之间，令我们难以入睡的是我们的满腹牢骚、自以为是的批判。而在沼泽边，我们却能在群蛙大合唱的巨响之中安然入眠。

有个客户曾在深夜打电话给我，她神经紧绷又珠泪涟涟，说自己快疯了，因为莲蓬头的开关坏了，水一直流个不停。她试过把总开关关掉，可是那个水龙头负责四间公寓的给水，她的邻居反对她关掉这个水龙头。她该怎么办呢？我建议她想象自己在一座美丽的森林里露营，就在一片瀑布旁边。我花了五分钟，用嘴巴描述了一幅好画给她，里面有美景、蕨类，什么都有。讲完后，她就躺回床上去了。事后她告诉我，那天晚上跟我讲完话之后，她高高兴兴一觉睡到天亮。

我们在当下显示觉察“屏幕”的事物，都是经过选取以便适应当下的状况，经过思想和批判的塑造，并依据它的熟悉度加以过滤，然后基于“它在当时对我们有用”这一现实而被选上。

现代生活最主要的问题之一，就是我们的身体觉察力有很大部分都被过滤掉了。它之所以被过滤掉，是因为它太熟悉了（像火车的声响），也因为它可能阻碍“重要的”心理过程，像是思考、某件萦绕心头的事、计划、担忧、构思对策等等。我们训练的狩猎／采集者身体，让它对自己的需求默不作声，让它在看不见的地方安静等待，好使我们可以心无旁骛地写报告、做交易、检查电子邮件、看股市涨跌、结算账簿、排队等候、在车流里冲锋陷阵。不配合身体的需求，不去听问题的第一声警讯，这种能力可能会害我们生病。

感官觉察力的钝化还有另外一面，就是我们会丧失最重要的快乐来源之一：感官鉴赏力。这是身为动物的我们本来就有的能力。

我女儿和女婿曾经有一条母的米格鲁猎犬。它很讨人喜欢，性情又好，也很友善，但最令人难忘的，是它到处嗅、到处闻的那种热情。它活着就是为了享受气味带来的快乐。以前我带它出去散步，它会兴奋地嗅完一种气味，再跑去嗅另一种气味，整个身体因为太欢喜了，而抖个不停。