在安静自然的小城里工作，日子美得如一条小河缓缓流淌，清澈而明亮。

心是河里的那尾小鱼，摇着鱼尾巴悠游在清凉的水面，无我无物，悠悠晃晃。

白天总是和善地微笑，夜晚总是不断地阅读。

读完《零极限》《与神对话》三本、《荷光者》《在爱中修行》，以及李欣频的《梦?前世?灵魂之旅》。心里的痛必须依靠灵疗的书来治愈，我一本一本读，感觉伤口在消退愈合。因为感受太强烈，几乎一天可以读完一本。而读完一次，又会频频重读，画线写笔记，像个小学生般抄写下来，所以每本书都被我抚摸得脏兮兮。

《赛斯书》的序里写着：

一个说“我没有恨的权力”的人，是没有去面对他自己的个性。

许多人否认他们认为是负面情绪的经验，而试图肯定他们认为是正面的情绪。但是去拒绝情绪是无用的。情绪非善也非恶。

恨永远涉及了一个很痛苦的与爱分离的感觉，而这个爱可能被理想化了。

一个你对他没有任何期望的人，你永远不会恨他。

否认恨就是否认爱。

当你以为你恨的时候，其实是陷入了爱的两难。

── 王季庆?《赛斯让你成为命运的创造者》

看完才恍然明白，我以为我恨，其实只是因为我还深爱着。

无法爱、不能爱、无力爱，是爱让我一点一点知道了恨。期望爱的勇敢与正直，最后却只看见了爱的扭曲与逃离，那想象的期望一旦落空，便转成了恨。于是明白，为什么总有那么多女人，在遇到被对方伤害后会哭着说：“我以为他是……但他其实根本不是……”可是却又无法从对方身边移开脚步，于是陷入了爱恨离合的两难。

好长一段时间里，强迫自己不去恨也不去爱，但这条路困难煎熬。我常常在深夜无眠便起身抄书，让自己机械式地写下一段一段有疗效的文字。

夜晚躺在床上望着天花板直到天明，总是流着泪一遍一遍问自己：伤该如何抑止？爱该如何偿还？恨要如何遗忘？

拼了命的想摆脱爱的桎梏，却被恨的痛苦窒息磨难。

爱过的、伤过的，是不是能懂得？那每日每日，爱对方、恨对方，爱自己、恨自己的纠缠与交织。

总是爱也难恨也难，离也难忘也难，舍也难遗忘更难。

独处时抄书，每一句都是最真实的自问。一句一鞭笞，都痛在身上与心口，以如此自伤的方式揭开真实的自己，是多么美丽又残忍。

也只有知道那缠身如魔鬼的恨意是来自于爱，恨的魔咒才能解除。当愿意承认爱与恨不是反面其实是一体时，恨就会被爱消弭。而当你不恨时，不该爱的情感也会消失。当有能力直视恨，观照它、凝视它，知道恨与自己存在，然后用爱宽容，原谅不是为了他人，因为被困的是自己，只有以爱释放了恨，心才能得到平静。

放下吧，那愤恨不是因为你被伤害，而是因为你对爱依然期待却无法拥有，因此深深的怨念才引来了恨。爱若已引来了恨，必定不是健全的爱。

所以若还是被恨意深深紧箍时，别去批判自己，也别掉入恨的愤怒里，而要再一次去看见宽容的理由，原谅对方也原谅自己，感谢这份伤害让你学会下一次再爱时，不会再伤与被伤，透过伤心学会不伤心的方式，然后甘心愿意地让过去离开，如此那份恨与爱才能同时从你生命里消退。

终有一天你会感谢你恨过的人，因为他让你学会了面对真正的自己，也让你找到了属于自己的幸福。

终有一天。