所以，大家发现自己的脸上有什么变化的时候，不要只会抱怨。比如皮肤过于白皙，可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色就会红润起来。

活血养颜方：丹参30克，生首乌30克，当归30克，红花30克。

穴位：水泉、血海、梁丘。

水泉是足少阴肾经穴。在足内侧，内踝后下方，在太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。水，水液也。泉，水潭也。水泉名意指本穴所处位置低下，肾经水液在此聚集形成水潭。可用拇指按揉或推，起到调节全身水液，滋养皮肤的作用。每天按揉2次，每次5分钟左右。

血海是足太阴脾经穴位。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处。或屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2～5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。可用拇指或掌根按揉，每天坚持按摩5分钟，能起到调理全身血液的作用，为美容养颜提供良好的物质基础。

梁丘是足阳明胃经穴位。梁，屋之横梁也；丘，土堆也。梁丘名意指本穴的功用为约束胃经经水向下排泄。本穴物质为阴市穴下传的地部经水，至本穴后，因本穴位处肌肉隆起处，对流来的地部经水有围堵作用，经水的传行只能是满溢越梁而过，故名梁丘。取穴方法：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。本穴的特征是囤积的胃经水液，如胃经的水库一般，按揉本穴有水库的开闸放水作用，能最快的调节胃经气血的有余与不足状态，可延缓衰老和帮助排除体内垃圾。可用按揉法或保健锤敲打，每次3分钟左右。

泡泡腿脚，排毒养颜

前面我讲过，腿浴通过发汗过程，起着排毒作用。科学试验证明，汗液不只是水液，还含有一定的毒素，如钠离子、尿素、肌酐、药物毒素、激素的代谢产物、农药残留物等。夏天出汗后皮肤表面发咸，尿毒症病人做腿浴后身上会有氨气味，就是这个原因。唐山有位黄医师，曾用腿浴方法治疗两例农药中毒患者，取得了良好效果。而腿浴的发汗同太阳照晒、桑拿熏蒸出汗还不一样，它是在腿部加热血液，带温度的血液到达上半身后，再把血液内的毒素和部分水分通过汗腺分泌到体表，所以发汗排毒的作用更强。