正文

如何挑选大米

写给上班族的营养书 作者:于康


虽然大米的储存要点是置于阴凉通风处,保质期6个月。但是在储存期间,即便未受潮、生虫、霉变,其品质也是逐渐下降,营养成分在逐步降低。

所以,大米最好随吃随买,十几天买一次比较合适。

无论是超市、菜场,还是批发市场,保存大米都必须严格控制湿度和温度,在阴凉、通风条件下保存。

当年收获的新粮最有营养,若贮存不当,不仅会失去原有的色香味,营养成分和食用品质下降,甚至可能生霉变质产生有毒有害物质。在家庭环境的温暖、湿润条件下,储存大米的难度更大。

可以将大米装在陶罐或者编织袋等通风比较好的装置中,但不能直接放在地上,要在下面垫一些东西,还要经常注意保持阴凉、通风、干燥,避免高温和光照。

还要经常清仓晒晒罐子和袋子,清除里面的糖分和虫卵。

一些人习惯到市场上批发大米,买25千克大包装的,回家再自行分装到大可乐瓶或5升果汁瓶里,这种做法对大米的保鲜十分不利。

因为大米随着储存时间的延长,内部酶活性降低,结构逐渐松弛,米粒碎了以后非常容易长虫子。

所以,在比较潮湿的季节,可以在米罐里放几颗干大蒜,但是千万不能暴晒。

因为暴晒会使水分迅速散失,一些颗粒会破碎,导致食用品质大打折扣。若再放回潮湿环境更容易受潮、霉变、生虫,所以要提前放进装有适量花椒和茴香的布包。

家里如果买回大袋的大米,保存时也可参照大米的挑选标准,经常看看、抓抓、闻闻、尝尝。

(1)看它是否有光泽,色泽是否正常。

(2)抓一把放开,观察手中是否粘有糠粉,合格的大米基本没有糠粉,不粘手。

(3)闻大米的气味,取少量大米,向大米哈一口气,或用手摩擦发热,然后立即嗅其气味。正常大米有一股清香,无异味。

(4)尝大米的味道,取几粒大米放进嘴里细嚼,正常的大米微甜,无异味。


上一章目录下一章

Copyright © 读书网 www.dushu.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP备15019699号 鄂公网安备 42010302001612号