准妈妈经验谈

不放调味料，并选择对健康有益的食物

俗话说：母亲腹中的10月胎教比老师的10年教诲更加重要。这么看来，很久以前的古人就已经开始了解到胎教的重要性并付诸实践了。有许多胎教方法随着老人们的口述和书中的记载流传下来，为什么我们不去继承呢？尽管其中存在很多有迷信色彩的东西，但只要经过鉴别就依然可以找到大量合理的、可以采用的方案。端正自己的言行和心态可以让你生出健康的孩子，我现在已经完全相信这一点。我在站、坐、躺的时候都极为注意自己的姿态，因为只有这样才能使胎儿端端正正地成长。

我们在每顿饭吃什么花了很大的心思，在做菜的时候尽量不放调味料，并只选择对身体有益的食物。我在加餐时一般吃用黑豆和黑芝麻做成的点心，偶尔还吃可以补充胎儿血气的鲤鱼和鲫鱼。我把重视父亲参与胎教的理论说给丈夫听了以后，他也参与到了胎教当中，不仅戒除了烟酒，还主动承担了许多家务。由于孕妇不可以激动，所以我一直注意回避会让自己生气的话语、场面和念头。

现在，我有一个漂亮的女儿。她常常看着我的眼睛，咿咿呀呀地说着，别提多可爱了。直到现在我都确信：之所以能生下这么健康的孩子，完全是因为怀孕时遵从正确的胎教方法，端正了自己的言行和心态。

菜谱

牡蛎豆腐汤

原料：牡蛎500克、豆腐300克、葱末10克

调料：盐适量，胡椒粉少许

做法：

1．用盐水将牡蛎洗净，沥干后放入锅中，在开水中氽烫，然后捞起备用；

2．将豆腐切丁，与调味料同时放入另一锅开水中；

3．待水重新沸腾时，将牡蛎和葱花入锅，即可熄火。

蛤蜊烧芥菜

原料：芥菜150克，蛤蜊 500克，姜丝少许

调料：食盐少许，低度白酒5毫升

做法：

1．将蛤蜊干炒至出汤，捞出蛤蜊，并盛出汤汁备用；

2．选取芥菜菜帮部位切成2.5厘米长的细段，放入锅中略加翻炒后加入少量清水，大火焖烧5分钟，捞出备用；