6.排卵期的自测方法

要想在预定的时间怀上小宝宝，准妈妈就必须清楚地知道自己的排卵时间，下面介绍几种自测排卵方法。观察宫颈黏液。月经过后，宫颈黏液一般呈现三种状态：最早，宫颈黏液常稠

厚而量少，颜色如牛奶，甚至没有黏液，称为干燥期，提示非排卵期；中期，随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多，称为湿润期；晚期，也就是接近排卵期时，黏液变得清亮滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天的前后48小时之间是排卵日，也称为易孕期。 排卵痛。如果感到肚子下方隐隐作痛，就是排卵痛。这是因为卵从卵子巢排出时引起的疼痛，这种排卵痛并不是每个人都会有感觉的。出现排卵痛的时间，是在每个月来月经的前十几天，可以将这些日期记录下来，以此用来帮助判断排卵日。

做基础体温的测量。女性的基础体温，在1个月经周期内，会有周期性变化，排卵一般发生在基础体温由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的3天内为易孕阶段，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能预告排卵将在何时发生。

用排卵预测试纸测试。排卵预测试纸能准确地检测出黄体生成激素的峰值水平，使女性能预知最佳的受孕或避孕时间。在测的时候，首先要确定通常的月经周期，即从每次月经的第1天到下次月经的第1天的天数。要从上次月经周期第11天开始测试，每天一次。具体操作如下：

每天收集上午10点至下午8点之间的尿液，取尿于尿杯中，将试纸标有MAX线的一端浸入尿液中，液面不得超过MAX线，1～10分钟内观察结果，10分钟后结果无效。如果阳性，反应线T与控制线C颜色一样深，预测48小时内发生排卵；反应线T比控制线C颜色深，预测28小时内排卵。如果阴性，反应线T比控制线C颜色浅，或只出现一条控制线C，则不提示排卵。如果10分钟内无控制线C出现，说明无效，请重试。用一句话概括：一条红线不排卵，属于安全期，2条红线排卵，属于危险期。

用推算法预测。大部分妇女在下次来月经前12～16天左右排卵，所以可以根据自己以前月经周期的规律推算排卵期。由于排卵期会受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，所以推算法有时不太准确，只能做一个辅助参考，应与其他方法结合使用。

二、性生活的质量与心理活动密切相关

怀孕是一个既复杂又微妙的生理和心理过程，众所周知，有了性生活，才会怀孕，也就是说，性生活的质量在某种程度上决定着怀孕的效果。一些已婚夫妇都有一个共同体验，在心情愉悦，有了较强烈的性要求的情况下做爱，就容易达到性高潮，性生活的质量就高。研究表明，女性在达到性高潮时，阴道的分泌物增多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖含量增加，使阴道中精子的运动能力增强。同时，阴道充血，阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液。平时坚硬、闭锁的子宫颈口也松弛张开，宫颈口黏液栓会变得稀薄，使精子容易进入，而性快感与性高潮又促进子宫收缩及输卵管蠕动，有助于精子上行，从而达到受精的目的。数千万个精子经过激烈竞争，强壮而优秀的精子与卵子结合，孕育出高素质的后代。

三、怀孕的适宜年龄

女性23～30岁正处于发育的高峰，因而也最适宜怀孕。如果太年轻了，生活经验不足，身体也没有完全发育成熟，由此带来的妊娠、分娩的问题也多些。如果超过30岁以后怀孕，尤其是超过35岁，则孕妇的身体状况，尤其是卵子的质量不如年轻者好，染色体异常的机会增加，分娩时软产道的扩张力，子宫收缩力都不如年轻者，而且造成难产的几率也多。产后喂养孩子的精力也减退，乳汁的分泌也不如年轻者充盈。因此，想要怀孕，最好在23～30岁为好。