Retinol，这是一种维生素A醇。和维生素A酸是近亲，而后者是被皮肤科医生广泛用来治疗暗疮的主要用药，除了具有类似水杨酸或者果酸那样加速角质代谢的作用以外，还可以减少油脂的分泌，对于暗疮问题可谓真正的双管齐下。不过由于维生素A酸属于药品，不可以使用在护肤品中，所以大量针对暗疮问题的护肤品都选用了具有类似功效、而且刺激性更低的Retinol作为替代。一般来说，一款产品retinol的浓度至少应该有0?04%到0?07%，当然有一些以retinol为主打成分的产品，浓度可以高于0?1%甚至1%以上。可惜的是，由于retinol不属于FDA的管制成分，一般含有这个成分的护肤品不会标明其浓度，所以我们作为消费者就不太容易得知了。当然，笔者也发现不少意图将retinol作为卖点的护肤产品，会在其宣传资料中大方地标明浓度，读者平常可多加留意。

以上是针对暗疮的护肤品中常见的成分。其实，对于受暗疮困扰的读者来说，除了注意选用有辅助作用的成分以外，更要注意的是避免护肤品中含有刺激暗疮的成分，许多产品会做这方面的测试，如果含有的成分不会刺激暗疮，就会以non?comedogenic或者won’t clog pores作为说明。如果在你使用的产品上没有看到上述的字样，也可以在下述网址https://www?zerozits?com/Articles/acnedetect?htm查阅，里面标明了各类成分的致暗疮程度和刺激程度，数值越小则越安全。读者可以将你使用产品的成分，尤其是排名较靠前的成分与致暗疮程度表对照，如果有高危的成分，就应当避免使用了。

暗疮是一种皮肤疾病，除了向皮肤科医生求助、使用合适的针对暗疮的护肤品辅助治疗以外，平时的饮食和休息同样要注意。虽然一般的皮肤科医生只强调含碘食物会刺激油脂分泌，应当避免食用，但是美国密歇根大学的Perricon教授——《纽约时报》图书畅销榜图书The Perricone Prescription的作者——则强调饮食的重要性，除了传统的多喝水，多吃含有维生素C、E这些抗氧化成分的食物以外，他还格外强调要控制高糖分食物的摄取，因为高糖分会大大增加暗疮的产生，尤其是发红发炎的症状。受到暗疮困扰的患者也可以根据他的意见，结合https://lowcarbdiets?about?com/od/whattoeat/a/glycem?icindlist?htm的糖分含量表，尽量选取低糖分的食物，从另一个角度来缓解暗疮的症状。

第4节 保湿篇

水是生命之源，同样也是维持皮肤良好状态的重要因素。这个道理如今已经尽人皆知，可是在20世纪初期，很多皮肤学家根据千百年来使用油脂护肤的经验，还以为使皮肤具有光滑莹润外观的是油脂，而忽略了保湿的重要性。