1.“应当”目标

为了尽力利用好当前的机遇，我们认为自己“应当”做的一些事情……

* 在接下来的一年中，你“应当”追求哪些目标？

* 哪些目标的实现会让你成为“一个更好的人”？ 2.逻辑上的“下一个”目标

通常，我们现在所追求的目标就是曾经追求过的那些目标的自然演变……

* 你对之后要去追求的那些明智、合理、可靠的目标感受如何？

* 正因为你在过去一年中做过了那些事情，你将在接下来的一年中去。 3.“似曾相识的”目标

你曾经发誓在去年……前年……大前年要达成的目标是什么呢？

请完成以下句子：

* 到目前为止，你希望自己已经……

* 今年，我决定要……

* 如果我今年没有……我绝不会再去做这件事了！ 4.“其他某人的”目标

在这个标题下，请列出其他人要你去完成的所有目标。当然，这并不是说不要其他人对你有期望。而是弄清他人意愿对于塑造我们自身意愿具有十分重要的意义。

接下来请填写以下空白：

* 我的父亲/母亲在我这个年龄的时候，已经。

* 我的父亲/母亲经常想去。

* 所有人都经常期望我去。

* 我的搭档/配偶/朋友们真心希望我能够。在接下来的几类目标中，建议你将注意力从头脑中可能会设定的目标上转移开，回到内心中。在阅读这几类目标时，请尽量将所有关于“自己可以、应当或是本应该”之类的强制性词汇抛之脑后，简单思考一下自己真正想要的东西，以及是否能够得到它。

5.“深层”需求

* 在大千世界中，你最想得到的是什么呢？

* 你从未大声说出来的白日梦是什么呢？

* 比这还好的事情是什么呢？ 6.“魔法”需求

如果魔法师出现在你面前，手中的魔杖可以满足你的任何愿望，你准备请求他赐予自己什么呢？

* 如果能够得到从天上掉下来的东西，并且不需要做任何事情来得到、保留或保管它，你想要什么呢？

* 你还想要什么呢？

* 还有呢？ 7.“快乐”需求

因为害怕无法实现后的那种绝望，人们往往不会让自己的梦想过于远大。

* 如果你清楚地知道不必为没有得到而感到不悦，你想要什么呢？

* 如果快乐并不取决于是否得到自己想要的东西，你想要什么呢？

* 如果你已经很快乐，你还想去做、成为或拥有什么呢？ 8.“淘气”需求

在孩提时代，是否有人告诉过你想要的东西或者曾经想要的东西是错误的？

* 如果你的占有不会伤害到其他人，不会使自己成为一个坏人或背叛亲人的人，你想要什么呢？

* 如果你并不认为“我不应该想要它”，那么你想要什么呢？

* 如果没有其他人在场，你想要什么呢？

* 如果没有任何人在意，你想要什么呢？ 9.“但愿”需求

生活就是这个样子。如果它不是这样的呢？你想要什么不同于现在想要的东西吗？

* 将你想要的东西写在以下空白处：

“……但是我不能____”

“……但是我永远也无法____”

“……除非我没有____”

* 如果将“但愿”取消，你想要什么呢？

* 要是现实并不是这个样子，你想要什么呢？

* 如果你知道自己能够拥有，你想要什么呢？ 10.“哇噻！”需求

在接下来的一天/一周/一年中会发生什么让你惊呼“哇噻”的事情呢？

* 你喜欢在生活中更多地拥有什么？

* 你喜欢做什么？

* 你喜欢去哪儿？

* 你喜欢成为什么？

让你“微笑”的目标（当你一想到就会面露笑容，真正得到后会笑容满面的那些目标）是什么呢？

请好好考虑一下这些问题。你可以将它们写下来，整天带在身上，并且一想到新的答案就马上记下来。一切就绪后，我们将进入下一环节来针对以上列表进行提炼。