想要修炼出美好肌肤，光做表面功夫是不够的，除了加强对肌肤表面的护理外，还要从内部开始修复。美好的肌肤，是由内而外修炼出来的，想要练就美好肌肤，首先应该对肌肤有全面的了解。问问你自己，你了解自己的肌肤结构吗？皮肤看上去薄薄的，其实结构很复杂，一般分为两大部分：表皮和真皮。我们指的肌肤通常都是肉眼看到的部分，也就是肌肤的表皮部分。它是角化的复层扁平上皮，主要由角质形成细胞组成，是皮肤的浅层结构。真皮位于表皮深层，支撑着表皮，其内分布着各种结缔组织细胞和大量的胶原纤维、弹性纤维，不断地吸收水分和营养物质而膨胀，以此支撑表皮层，使皮肤既有弹性，又有韧性，也让肌肤显得健康而光滑。

表皮层的护理表皮的护理是最基本的，如果连表皮的护理工作都做不好，光滑紧致的肌肤将永远是种奢望。表皮的角质层新陈代谢的周期一般为28天，在这个周期中，新产生的角质层不断在肌肤表面堆积，阻塞毛孔，就会引发诸多肌肤问题，清洁肌肤就显得很重要。除了一个月至少给肌肤去一次角质，经常做化妆水面膜外，防晒工作也不容小觑。出门前做好防紫外线的准备，卸完妆也要认真清洁毛孔。

真皮层的护理除了做好表皮的护理工作外，还应注意真皮部分的养护。肌肤的真皮层纤维组织随着年龄的增长而呈现出不同的状况，人在年轻的时候，真皮层的纤维组织很紧密，能够储存充足的水分和营养。随着年龄的增长，纤维组织储存水分、吸收营养的能力就开始下降，纤维组织开始疏松，水分和营养吸收也变得不足，肌肤慢慢就会失去弹性和韧性，造成肌肤松弛，以及皱纹的产生。要防止这些状况的出现，就要学会使用精华液。精华液能够穿透肌肤的表皮层，直接渗透到肌肤深层的真皮部分，及时给肌肤补充水分和营养，滋润和活化真皮组织。

通过排毒，完成肌肤的内部修复上面讲的其实都只是肌肤的外部修护，外用的护肤品无论功效有多强，护理的也只是肌肤的外部，而在真皮层下部的皮下组织层经常会堆积大量的脂肪。过多的脂肪堆积在体内，会导致肌肤呼吸不畅，也会带来肌肤问题，因此肌肤的内部修复也需要关注。内部的修护主要通过排毒等来完成。人们在生长过程中，始终与内生之毒、外来之毒相伴随。在现代生活中，我们随时随地都在接触各种潜在的毒素，当毒素在身体里积累到一定程度，就会在身体外部显现出来，呈现出一种极不和谐的调子。排毒，已经不容回避。一般的排毒方式有药物排毒、运动排毒、饮食排毒等，药物排毒是在特殊情况下才会采取的排毒方式，一般人只需要通过运动和饮食来排毒即可。章一第经常性的运动不仅对肌肤状况有好处，还有益于身体健康，何乐而不为呢？每天早起十分钟，做做操、跑跑步，健身又健心。除了通过药物、运动等排毒外，饮食就成为很重要的一种排毒方式。在日常生活中，偶尔摄入具有排毒功能的食物，是很容易做到的事情。一般的排毒食物有蜂蜜、菠菜、海带、萝卜、苦瓜、木耳、绿豆、茶叶、黄瓜等。各种有害物质、不良的生活习惯、精神上的压力无时无刻不在给人们造成伤害，所以除了给身体排毒外，还要学会给心灵排毒。缓解压力，就要学会给自己预留一定的空间来调整自己，比如，远离喧嚣，去郊外旅游；或者安心地睡上一觉，补充不足的睡眠；或者找朋友谈心，一起放声欢笑；或者给自己培养些业余爱好，陶冶自己的性情等。这些都是很不错的排压方法。当你从内而外学会爱自己的时候，你就会拥有你想要的完美肌肤。