“战痘”者须知1选用适合自己的化妆品有很多痘痘是由于化妆品使用不当引起的，这就提醒我们在选择化妆品时要注意结合自己的肤质，不要盲目地购买、使用会对自己肌肤产生副作用的化妆品，脸上易长痘痘的人忌用含油脂多的化妆品和粉底霜，鼓励使用含有中药调理的护肤品，还要经常保持面部清洁，尽量不要使用偏碱性的洁面品。2从日常生活做起很多痘痘是由于内分泌紊乱、生活无规律或者压力太大所致，这就需要我们从生活习惯乃至精神情绪方面加以注意，保持愉快而乐观的心情和足够的睡眠时间很必要。高质量的睡眠加上好情绪，有利于身心健康。饮食方面要注意的是：易诱发痤疮的食物、辛辣刺激性的食物，都要远离，日常膳食应摄取蛋白质丰富的食品，维生素、无机物以及纤维含量比较多的蔬菜和水果要多吃，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的蔬菜和水果。除此之外，还要保持消化功能的正常，防止便秘。3痘痘饮食禁忌宜食：清凉祛热的食物。痘痘患者大多数有内热，饮食上应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、苹果、梨、西红柿、西瓜、山楂等。每日宜饮用鲜萝卜汁、黄瓜汁、莴笋汁、菠菜汁、甜菜汁等，无需太多，1-2杯即可。忌食：油脂含量丰富的动物油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生、糖和含糖高的糕点。辛辣温热食物，如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等。此外，还有甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等。女性在月经前数日宜用果糖代替砂糖，限食脂肪、淀粉，避免过分摄取含糖高、油炸及脂肪含量过高的强力调味品和含碘物，如，巧克力、坚果、海鱼、水生贝类、碘化食盐等。4其他注意事项切忌使用避孕药治疗青春痘！用避孕药治疗青春痘很没有根据，过分使用避孕药，其实对女性的身体有很大损伤，严重的可造成终身不育，姐妹们要慎用。此外，滥用含有皮质类固醇激素类药物会引起“激素依赖性皮炎”等严重的不良后果，建议姐妹们不要用它们来治疗痘痘。青春痘患者切忌挤压痘痘！不当的挤压很有可能留下疤痕，那可就得不偿失了。一定要注意，青春痘宁可不治，也不要乱治，不当治疗很可能会毁坏了你本来的容貌！最后，要注意保持平常心，切忌心浮气躁。