加州大学洛杉矶分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在其所著的《让大脑变年轻》一书中说：预防大脑加速老化，总比想办法修补受损脑细胞容易，对抗大脑老化永远不嫌迟也不会太早。

激发思维灵感，保持头脑的灵活，最重要的是做好“脑体操”。与其迷信神奇的聪明药或花大把银子去上大脑补习班，不如带领你的孩子尝试一下下面几种在生活中可以简单实践的“大脑体操”，在家庭中，学习之余，可多让孩子进行下列活动，让孩子的大脑更灵光！

打字练习

我们知道，十个手指由大脑的不同脑区所控制。对一般人来说，小手指、无名指、中指在平时的使用率较低，左手的手指用得更少，因此，相应的大脑皮层缺乏锻炼的机会。而打字的时候左右手的十个手指都要紧张而协调地击键。这些平时较少使用的手指都获得了活动的机会，弥补了以往手指灵活性、协调性的不足，也使十个手指的相应脑区建立了联系，得到了协调。

由于手指动作的协调是由大脑左右半球协同工作的结果，所以手指配合练习的同时，大脑左右半球也得到了协调。此外，打字的时候要求眼到、心到、手到，这有利于注意力的提高；同时，手眼并用，有利于记忆力的发展。

经过练习能够进行熟练、迅速、准确的英文打字，表明思维敏捷性和准确性已经大有提高。经过一段时间的训练后，左右手会变得非常协调，大脑的思维能力就会有所提高。

乐器练习

无论是弹奏乐器、吹奏乐器还是打击乐器的演奏，都需要左右手的高度协调。比如弹钢琴，左右手要很协调地弹奏，才能弹得出好听的旋律；吹笛子，左右手要协调才能发出不同的音符；拉小提琴的时候，右手紧张地拉着琴弦，控制着乐曲的快慢和节奏，左手要灵巧地控制不同的音符和音的高低。弹奏乐器的过程，既能锻炼手指的灵活性和相互间的配合，也是协调大脑左右半球合作的一种有效训练方法。

学习一门或几门外语

在科学家看来，钻研外语如同做大脑体操，道理跟健身相同。健身房里，人们挥汗如雨，是为将脂肪变为结实的肌肉、令腹部线条更为优美。通过外语学习，脑灰质越积越多，大脑将一直保持年轻状态。

双手写字或作画

左右手各拿一支笔，同时画垂直的和水平的线条；

用左右手同时画出一个三角形，可以按统一方向画，也可以按对称的方向画；

以同步的或对称的方法用双手同时画出圆形、椭圆形。

如果以上内容已经画得比较熟练了，可以用双手同时分别画一幅图中的不同图案。例如，在一幅画里，用左手画房子，右手画河里的小船等。

练习双手写字时，可以左手写词组的第一个字，右手写第二个字。例如，左手写“成”字，右手同时写“功”字，构成“成功”二字。