(2)从小目标做起

在我们已经决定要自信地去做事情的时候，一定不要太好高骛远，要确立合适的目标，从小事上做起。先从自己能干的事情开始，先用小步子来调整自己的心理。有一位长跑世界冠军，他在很多比赛中都获得过胜利，于是有人问他是如何保持充沛的体力到达终点的。他笑了笑说，其实他的做法很简单，就是把通向终点的道路分成很多个小段，开始跑离他最近的一个小段终点，当到达时他便鼓励一下自己，这样更有信心跑向下一个小段的终点。这样他能很容易地到达一个个小的终点，持久保持信心，最终到达整个长跑比赛的终点。我们说，一个人不能没有长远的打算，但是，当这些长远的目标制订出来以后，更重要的是多设一些中间目标，一步一步完成，经常用完成的中间成就值来鼓励自己，可以不断地消除你的自卑感，增强你的信心。总之，通过不断的成功会改变瞧不起自己的自卑心态，最终你会发现自己找回了久违的自信。

(3)不要有永远无法满足的虚荣心

自卑与自傲看起来距离很大，实际上却是孪生姐妹。一般来说，自卑心理强的人往往有过高的自尊心，他们心理包袱很大，不能轻装前进。在另外一些时候，虚荣心会督促一个人努力奋斗，可是一旦失败，你就会比平常还要失望，你的信心所受到的打击也较平常要大得多。

所以，不要有太强的虚荣心，尽量保持一种平和心态是非常重要的。

(4)忘掉曾经发生过的不愉快

很多不自信的人往往是因为沉浸在过去的痛苦经历中不能自拔，做事之前总是会联想到与这件事相似的失败经历，这样一来，做事的信心就会受到严重的打击。

最好的办法就是，当你想到过去不愉快的经历时，要迅速转移目标，经常用愉快的事情来调节自己。学会改变自己内心的忧愁，这等于铲除自卑产生的土壤。总之，让不开心的事从身边滚开，这种方法对自卑的人来说是非常有效的。(5)去做曾让我们害怕的事

其实建立自信心最快、最确实的方法，就是去做曾经让我们害怕的事。直到获得成功的经验。

①上课故意坐到第一排。观察一下我们会发现，上课时后面的座位总是先被占满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会太显眼，他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。

所以从明天起，我们把它当作一个规则，告诉自己在任何场合都靠前坐，不要怕显眼，因为有关成功的一切都是显眼的。

②学会正视别人。不正视别人通常意味着：在你旁边我感到不自在，我觉得自己不如你。

所以要找回自信的另一个方法就是正视别人，这不但能给我们自信，也能为我们赢得信任。

③学会当众发言。有很多思路敏捷的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少自信。

从积极的角度看，如果我们试着发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言。

④学会在陌生人面前展示才华。如果家里来了客人，我们可以在父母的协助下展现一个我们的特长，无论是弹一曲钢琴曲、唱支歌或是跳个舞都可以，这对我们建立起自信大有好处。恰当进行自我评估

跟朋友出去郊游，由于朋友走得快了点，你会以为他们在孤立你、看不起你。

跟朋友在一起的时候，你是不是经常无缘无故地觉得自己有什么地方做得不好。

朋友开玩笑地提一件你比较尴尬的事情的时候，你不会跟他说：“嘿，你这家伙，真不给面子啊！”而是自以为巧妙地转移话题。

与班上的异性同学一起外出的时候，你是不是经常有意无意地离对方远一些？

挑选自己的衣服时，你总是询问别人的意见吗?