善于学习的学生，很注意文理交替，以减少相互干扰。例如，学完语文看物理，做完数学看历史等。当然，在学习过程中，若穿插上文体活动，进行积极的休息，对记忆也是十分有利的。

此外，在记忆的非佳时间里，不妨尝试带着问题去闲谈，闲时得“宝”——在闲谈中学记“无字理”，能额外地记住原本在最佳时间里应该记住的问题。

6分散（头尾）记忆法

计划用1小时来背诵一篇文章，对这1小时的安排可以有两种方法：

一是集中法，就是在1小时之内，不断地反复地背，直到记住为止；

二是采用分散法，就是把背诵的时间分在几次进行，如每天背20分钟，在3天背完，总的背书时间还是1个小时。

检查记忆的效果，发现分散法的效果明显优于集中法。这是为什么呢？

一个学习过程，如果相对地分为前、中、后三个阶段，那么，前面的学习活动会影响后面的学习活动，即前摄抑制。例如，刚踢完足球，就立刻做功课，注意力常常难以集中，就是因为前面的活动虽然表面上结束了，但这个神经活动并没有停止，还要持续一段时间，使后面的学习活动受到干扰。前面活动引起的兴奋感越强烈，对后面学习活动的干扰越大。同样，后面的学习活动也会影响到前面的活动，即后摄抑制。

实践证明，总是开头和结尾阶段的学习效果好。不少人一早起来学习效果最好，除了早晨头脑清醒、精力充沛外，更在于早晨是一天的开始，学习活动基本不受前面的干扰。也有的学生睡觉前记忆外语单词和背课文的效果好，这是因为背完后就休息或睡觉，不再受其他活动的干扰。

分散学习法实际上是增加了学习过程中干扰少的首尾阶段，每次学习时间较短，大脑细胞也不容易疲劳。

在采用分散学习法学习时，要掌握好间隔时间。间隔的时间太长容易遗忘，间隔的时间过短，又容易受到干扰。根据遗忘先快后慢的特点，开始每次间隔的时间可以短一些，以后则可以逐步拉长。如果材料太难，则可以有较多的间隔次数；如果学习材料比较容易，内容又比较少，则间隔次数可以减少。

相比之下，集中学习法由于首尾少、干扰多，连续集中学习相近的材料，容易使大脑细胞感觉疲劳，神经联系产生差错，记忆效果相对会打折扣。

7少爱多弃——筛选记忆法

古往今来，善于学习的人都习惯于抓住主要的、关键的部分进行深入研究，其他零散的非关键的部分自然迎刃而解，前人给我们留下了很多精彩的语句：……篇篇都读，字字都记，岂非没分晓的钝汉！更有小说家言，各种传奇恶曲，及打油诗词，亦复寓目不忘，如破烂厨柜，臭油坏酱，悉贮其中，其龌龊亦耐不得。

——郑板桥

对记忆也得进行组织，即记忆之前应该考虑：哪些信息必须记住，哪些信息应当贮存在什么地方，哪些信息必须抛弃，哪些信息必须遗忘，哪些信息必须回忆。

——略泽尔

在所有阅读的书本中，找出可以把自己引到深处的东西，把其他一切统统抛掉，就是抛掉使头脑负担过重和把自己诱离要点的一切。

 ——爱因斯坦在学习中，我们应该把用创造性思维筛选提炼出的真知灼见记入脑中，有意识地忘掉次要的信息，腾出大脑来记忆确实有用的信息。一个人如果想将所有学过的东西都记在脑中，无疑是一种很愚蠢的企图——将记忆力虚耗在不必记忆的事物之上，无异于慢性自杀。记忆的一个基本法则就是：依需择精而记——“少爱多弃”。