5.扶正当用调补

老年人虽以补虚为主，但需恰到好处，不可峻补，补之太过会适得其反。因为老年人脾肾功能不足，运化力弱，对补品耐受力较差。故宜调理脾胃，缓缓调补，做到补而不滞、滋而不腻、养而不燥，达到补虚抗衰的作用。

6.邪宜攻补兼施

老年脏腑机能衰退，虚证固多。但因其抗病力减弱，机体调节适应能力锐减，易受到外邪侵袭，致虚实夹杂、阴阳平衡失调。若用药单纯补益，恐使实邪滞而不去，单纯攻邪，又恐更伤其正。所以，中医药抗衰老祛邪应攻补兼施，寓补于攻。

小贴士

中医五大最经典抗衰老中药

黄芪

中医认为，脾为后天之本。脾胃派代表人物李杲认为，黄芪益元气而补三焦。清代的黄宫绣称黄芪为补气诸药之最。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

何首乌

宋代《开宝本草》称之久服长筋骨，益精髓，延年不老。何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

人参

《神农本草经》认为，人参能补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年。它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。经医学专家研究证实，人参皂甙具有返老还童的功效。

三七

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等。称三七为中药之最珍贵者。三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参皂甙总含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

刺五加

《本草纲目》中有 宁得一把刺五加，不用金玉满车 之语，称赞刺五加的滋补养身之功效。刺五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。