与外部世界和谐共鸣的办法就是直接与自然联系。我们在野营、远足、钓鱼或者打猎的时候就会感受到与自然和谐共鸣。这些共鸣当我们远离城市的灯红酒绿，沉浸在自然界足够长的时间的时候就会自然发生，例如，当我们回到自然的生物钟时，能够被阳光唤醒，当夜幕低沉的时候会想要睡觉。

但不幸的是，我们大多数人都不可能永久的居住在野外的自然中，所以我们必须寻找其他方法来把我们的身体、思维、心灵和灵魂与自然共鸣。作为一个信使，我会在书中介绍几种方式，帮助我们校正同自然的频率，就像调乐器所用的音叉一样。当我们接受自然节奏和循环的指引，而非自己的节奏、压力或者是外部环境所要求的指示，调谐就会自然而然的发生。毕竟，我们内部的智慧已经准备好了与自然和谐共鸣了。事实上，人类与自然本来就有共同的频率，依靠我们自己的调谐，我们的健康、幸福就会是自然结果。

音乐中的共鸣可能是个最好的例子。如果我们把两个钢琴在一个房间里并排摆放并按下其中一架钢琴的中C键，另一架钢琴的中C就会也像演奏了一样发生共鸣（别忘了踩下踏板）。这就是一个共振系统。如果两架能够调谐的准确的话，就会在同一频率共振，就像它们是一个一样。

同样方法，我们也能将我们自己同外部自然的节奏、频率和内部的身体智慧相共鸣。就连我们的钢琴都有一个调琴师呢，他（她）将钢琴恢复到最初的声音频率。一些调琴师使用音叉或者科技器材来调琴，真正高明的调琴师靠自己心中的中C来调琴的，他们依靠耳朵来调琴。依靠耳朵调琴也就是钢琴同调琴师心中的钢琴发生了共鸣。

我们身体的智慧就是我们的调琴师。

回到我们关于健康的讨论中来吧，我们现在的健康水平是我们目前生活音质状态的反应，调谐的过程会渐渐地取代我们同自然、同我们自己和其他人割裂开的生活。在我们找到我们自己的中C的时候，我们就甩掉了孤立的观念，开始用整体的观念来生活了。