大部分我们称之为下意识或者自主运动都发生在脑下部。这部分神经系统自主的承担着人类生命的许多重要功能，同时也提供了一个人体智慧调节内部环境平衡的好例子。脑下部的工作包括所有器官系统的功能，调节身体体温和体重，控制血压、呼吸、平衡和整个身体协同运动，特别是眼睛。眼睛在我们运动和全身健康中发挥着重要作用。

对食物的气味和味道发生条件反射，如分泌唾液或者舔嘴唇是由脑下部产生的。感情和情绪例如发怒、兴奋、性行为，对疼痛和愉快的反应，也来自于我们大脑的这个最基本的部分。

这个脑下部的结构与颅骨和上部颈椎有关。颅骨或者是上部颈椎的结构不良都会对这部分中枢神经系统的功能造成影响。

组成脑下部的结构中，最重要的是下丘脑。下丘脑是神经系统的一部分，它也是内分泌系统的一部分。下丘脑功能的例子比如调节水在身体中的贮存。通过收集身体中特殊受体传递的信息，下丘脑能够探测身体任何部位的水含量。下一次当我们拿起一杯水的时候，这可能就是下丘脑发出的口渴指令。这种情况下，是我们身体的智慧发现身体的水含量过低，因而指示下丘脑产生了口渴的感觉。这种感觉使我们口渴因而有喝水的冲动。

下丘脑还能控制从肾脏排除水分的量以及有我们大肠重吸收水分的数量。但我们摄入了充足的水分时，不论是直接的或间接的，口渴的感觉消失了，机体恢复了正常状态。

如果你聆听天生的机体的智慧的反馈，你喝了水，就会保证你机体内环境的稳定，对健康是非常重要的。

此外，你身体的智慧能告诉你什么时候吃或者喝，当我们吃得过多，或者你吃了不喜欢的肉类，或者到了睡觉的时间了，它都会告诉你应该怎么做。你身体的智慧会告诉你如何以及什么时候保持敏感，怎样找到解决问题的办法以及如何保持健康和快乐的你自己的途径。如果你学会了聆听你身体的智慧，你就会发生重要的改变，你越注意这些信息，你就会变得越健康、强壮。