西方医学过于强调手术的作用，医生总想把那些不需要的东西拿走。当我们身体内部的某些部位出现异常时，他们往往就建议我们动手术。心理治疗似乎也是如此，治疗师希望能够帮助我们丢弃不健康的情绪，而仅仅保留积极阳光的那部分，但如此一来我们能够留下的或许就已经不多。各种情绪都是自我的一部分，如果我们抛弃了负面情绪，同时被抛弃的或许也是我们自我的大部分，而徒留残缺的自我。

其实，我们应该学习转化的艺术，而不是去“处理”我们的部分自我。比如，我们可以将愤怒这种情绪转化为一种更健康的存在，比如理解，而不必通过医疗方式来移除。如果我们因为自己的愤怒情绪而愤怒的话，我们同时就有了两重愤怒，这对于治疗来说将是南辕北辙。相反，我们只要带着爱和关注去观察，认真面对自己愤怒的情绪而不是避之不及的话，愤怒自身就会转化，这就是和解。自我能够保持平和，我们就能与愤怒情绪和解。推而广之，这也是应对抑郁、焦虑、恐惧或其他任何不愉快情绪的不二法则。