理解与爱不是两种不同的事物，而是一回事。设想你儿子早晨起床后发现时间已经不早了，为了让自己的妹妹上学前有足够的时间吃早饭，于是决定把她叫醒。但碰巧她今天心情不好，被哥哥叫醒后不是说，“谢谢你把我叫醒”，反而牢骚满腹：“干吗？别管我！”一边说，她还用脚踢他。这时他很可能就愤怒了，心想：“我好心好意把她叫醒，她竟然还踢我？”接着，哥哥可能就会跑到厨房跟你抱怨诉苦，或者干脆回她一脚。

但后来他想起妹妹整晚都在咳嗽，于是意识到她一定是生病了，妹妹也许是因为感冒才会表现得如此不近人情。那一刻，他理解了，也不生气了。理解是一种能力，需要我们长久修习，需要我们以慈悲的双眼去看待芸芸众生。理解即爱，理解超越嗔之苦，心中有理解，不自觉地你就会去爱；当你能够去爱，自然而然地你就能减轻他人的痛苦。