晨起呼吸。在春季到来的时候，如何做到护肝？早晨起来活动，一出大门先向东边走，走9步，往后退8步，回到原来的位置。然后再走9步，成18步，成27步，成36步，一共走45步。走的时候要一边走一边做呼吸，要甩右手，吸气的时候右手往右环绕，环绕以后呼气，手往前推，左手不动。

上边的动作，从哪一天开始做的要做记录，一般做40天之后，将睡眠问题、吃饭问题、精神问题，同没做之前做个对照，因为有比较才有鉴别，有鉴别、有斗争才能发展，在比较当中去看，这个功法对你的作用如何。

或者，也可以做以下的功法（请参考图“春季4”～“春季9”）：早晨起来以后，面对东方站着，收腹挺胸，用鼻子吸气，两臂向前缓缓抬起，两手自然下垂，抬至与肩膀同高的时候，掌心向前，猛然使劲，双手攥拳；停留几秒钟之后开始呼气，同时双手展开，两臂缓缓向身体两侧移动，手心翻转向上；停留片刻，再吸气，同时双手攥拳，双臂回到胸前，两手猛然打开，掌心向下，然后呼气，两臂缓缓下落，放于身体两侧。

很简单，但是一定要用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气的时候要徐徐地吸，缓缓地呼，不要急，慢慢来。

卧位功法。晚上平躺在床上，手臂置于身体两侧，吸气，两臂向上伸直，然后往下，置于头部两侧，然后往两侧打开，最后两手放在胸部，呼气，左手不动，右手揉期门穴和日月穴（两穴均位于胸部，当乳头直下，前正中线离开4寸，但期门穴在第6肋间隙，日月穴在第7肋间隙），先顺时针，再逆时针，最后两手回到原位，仍置于身体两侧。除了直接作用于期门穴、日月穴之外，还可把两只手搓热按着京门穴揉，之后攥拳，放到日月穴揉。

点穴功法。点穴的时候要站着。吸气，右臂缓缓向右打开，然后回到胸前，用手心按住期门和日月穴位，然后呼气，先顺时针揉这两个穴位，再逆时针揉，这是一遍，一共做三遍。吸气的时候，自然界的大气和我们身体的内气交接，我们吸收了新鲜的氧气，当呼气的时候，我们身体代谢出来的二氧化碳就排出体外。手心里的内劳宫穴主血，用内劳宫穴按住期门穴、日月穴，就使气血相融，气血相和。

金（肺）克木，手太阴肺经上有一个太渊穴（仰掌时，手腕横纹的桡侧凹陷处）。吸气—呼气—顺时针揉右手太渊穴—呼气—逆时针揉左手太渊穴—揉右手三焦经的阳池穴（在手腕背部），这样就可以疏通各个经脉的穴位。阳池穴是三焦经的原穴，揉双侧的阳池穴既有养生的作用，也有保健的作用。有病的话，也可以起到医疗作用，这是中医当中的经络学说结合气功来防治病症的方法。

以上两种动作，可以一前一后做，亦可同时做。

养护功法。在肋间有两个穴位叫大包穴（在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处），是脾之大络，是通络全身的一个穴位。中午时间，用右手的掌心按着大包，平坐，吸气，身子往上提，呼气放松，开始揉，吸气不动，呼气揉，连续做五次。这是中午做的，能起到养护肝的作用。

有一个歌诀：

肺寅大卯胃辰宫，

脾巳心午小未中，

申膀酉肾心包戌，

亥焦子胆丑肝通。