两个人都没说出自己真正的感觉。他们的问题只会越变越糟。

解决唠叨的办法："我"的技巧

若想得到丹尼尔的注意，首先，苏不应该对他劈头就骂，迫使他不得不替自己辩护。她可以用"我"的技巧，而不是一直用"你"。

下面是一些苏的用词，里面用了许多次"你"，因此她的话激怒了丹尼尔。

你都不替别人着想！

你好自私！

你又在耍孩子气了。

你知道你的问题出在哪里吗？

你只会逃避。

用"你"只会惹得对方为自己辩护。使用"你"的句子让苏俨然成了法官兼陪审团，这是丹尼尔无法接受的。苏可以用"我"的技巧，把自己的感受告诉丹尼尔，同时又不会让他有"你在审判我"的感觉。这个方法能让你和你的伴侣好好沟通，不会吵起来。不仅如此，以后都不会再起争执。

"我"这个技巧总共分四个部分，包括伴侣的行为、你对他的行为的想法、你的感觉，以及他的行为对你所造成的影响。

苏可以这么跟丹尼尔说：

苏："丹，这个礼拜你都很晚回来，可是都没打电话告诉我一声（行为）。你是想避开我吗？还是你去找别人了（想法）？我开始觉得你不再爱我了，觉得我失去吸引力了。我真的很难过（感觉）。再这样下去，我会胡思乱想，会很担心你（影响）。"

丹尼尔："哦，苏，对不起。我没想到你有那种感觉。我不是要躲避你，我也不是不爱你了。亲爱的，我也没有去找别人。只是公司太忙了，我被工作绊住了，不得不加班，而且压力很大。回到家我已经累坏了，所以需要独处一下。我不是故意要给你那种感觉。我答应你，今后要加班的话，我一定会打电话告诉你。"

"我"的技巧很实用，因为能降低防备，每个人都能诚实明白地说出自己的感觉。这个技巧很难让人觉得自己被攻击了。

上面的例子中，所表达的讯息能让丹尼尔和苏好好沟通，进而解决问题。语调正确、时间点抓对，"我"的陈述句最能正确无误地表达意思。所以在开口之前记得先停一会儿，确定对方在听你说话。

解决唠叨的办法：让男人发呆30分钟

工作了一整天之后，男人需要大约30分钟的发呆时间，这样他才会恢复说话的力气。然而大多数女性在这时候却是很想讲话，而且是早就准备好了。下面是几个可以运用的技巧：

丹尼尔："亲爱的，今天公司很忙，我很累了，你能让我休息30分钟，放松一下吗？我保证休息完后，我会和你聊聊的。"

苏："亲爱的，我得和你谈谈今天发生的事。你觉得我们什么时候可以开始讨论呢？"

如果丹尼尔说好时间，并确实遵守，而苏也给他发呆的时间，这么一来，他们就不会发生争执，也不会感到紧张，而且没有人会有遭到胁迫的感觉。