自打记事以来，我就是个胖子。体重问题是我天空中的乌云，硕大一片。有几次，我减肥略有成效，可付出的代价实在太大，是那些难以下咽的食物，那些魔鬼式的训练，身体剧烈的不适反应，等等。每种减肥方法都好难，我坚持不下来，生不如死。所以，每次我放弃的时候，体重秤的指针就又回到原位了。这片乌云来了又走，走了又来，却始终不散。

我穿什么都觉得别扭，更害怕去商场买衣服。每次我站在衣柜前面决定今天穿什么的时候，心里都觉得还不如死了算了。不是说我没衣服可穿，也不是没有漂亮衣服，可我知道，不论我穿什么，我的体重都不会变，穿了也不好看，于是，穿什么也就无所谓了。

跟所有的胖人一样，我的体重让我的行动受到很大限制。我总是想，哪怕就瘦个几公斤，我走起来或者跑起来都会感觉更好些。可我实在不想用尽全力地把乌云吹走，而且，还没等歇息几分钟，它就又回来了。我没信心，真的。我该怎么办啊？

在回答你的问题之前，我们先来聊聊“刻意实现”这个话题。实现一个想法的关键不是通过行动，或者说，跟行动毫不相关。实现的秘诀是顺应你内心的想法，调动你内心的力量，形成梦想的气场。至于最终是什么行为让你实现了你的愿望，不是你可以掌控或者预期的。

现在让你全盘接受这样的观念可能很难，因为你“丰富的”人生经验和“权威的”社会教育让你认为，“有作为才有结果”，“想成功，脚踏实地地去做吧”，“动脑不如动手”。面对你体重超标这件事情，你也会认为“减少热量、脂肪的摄取，才能有效抑制体重的增长”，或者“只有锻炼才能抑制体重的增长”。是啊，多么熟悉的表达啊。每天我们打开电视、翻开报纸、登录网络，这些话就迎面而来，让人无暇思考它是对还是错。当然，如果没有任何行动，社会也不会如现在一样繁荣。没人制造，我们就一无所有。但是，如果你只依赖行动，没有考虑自己内心真正所想，必然无功而返。因为只凭行动，无法弥补振动频率截然相反所损耗的能量。当你想创造一个完美的体型，实现一个完美的外表，你是否首先要问问你的内心，在这种需求后面到底是什么欲望在涌动？

你是不是有这样的经历，某个人跟你提到有种方法减肥特别有效，你听到后，兴奋极了，恨不得马上就照这个方法去做。你可能是非常信赖这个人，他以前提供给你的东西或消息都是正面的、美妙的；你也可能是特别相信自己，因为你的某种特质恰好是这种减肥方法所需要的……总之，你兴奋了，充满希望，斗志昂扬！请注意，就是这股“劲儿”，我们希望你关注的正是自己的这种“劲儿”。

你的这种兴奋状态，表示你的振动频率与内心想法一致。接下来，你立刻投入行动之中，心态就会发生良性变化。但是，如果你在开始的时候就调整振动频率，将会让你的行动更具爆发力与影响力。

当你觉得自己身材不够完美的时候，会觉得无比低落，生活中经常会出现这种情形，而我们通常没有意识到。这时，你就会发出自己渴望完美体态的频率，于是，这些渴望就会放大，你就能在无形中创造一个更美好的自己。

我想告诉你，那个完美的你不是虚无缥缈的泡沫，也不是梦中的幻境，而是一个积极创造的过程。这也是万物创造完美自己的方式：生命萌发众多渴求，然后关注其中，假以时日，终于成就现实。

所以，当你垂头丧气、无比失落之时，说明你现在的想法与正在塑造的完美身材频率不一致。在良性的振动中，你的身体悄然发生变化，而你依然禁锢在老旧的思维之中。这样，你根本没有采取任何实际行动的动力；即便是开始行动，想要创造出美好的自己，也是难如登天。如此恶性循环，你会更加沮丧，一蹶不振，在痛苦的深渊中无法自拔。

塑造理想身材的诀窍在于：抛弃成见，以崭新的眼光看待自己现有的身材。你要关注正在形成的美好身材，忽略它的缺陷。若你执意关注不好的方面，振动频率就会与完美的身材相抗。若你纠缠于对现实的不满，就无法创造出美好的理想。

现在，你知道为什么自己总是无法付诸行动，即便是开始行动，也总是无功而返了吧。下面，我们会给你介绍一些简单易行的小步骤，让你能马上调整内心的频率。当你明白宇宙运行的法则和创造过程的本质（调整你的振动频率就行了），你就会无往不利，心想事成。

你的选择与你的体重无关，与你的身材也无关。

你要接受自己的体重，它是现实存在的。

你的体重今天不会变，明天也不会变，后天也许还是这样。

立刻改变你的体重不是你要做的事。

找到你内心的力量，锻造你的磁场才是当务之急，而且是惟一的当务之急。

另外，你现在的感觉可以是模糊的，不一定是非黑即白。别把自己搞得那么极端，你可以既不太高兴，也不太悲伤。

同理，你也可以既不兴奋，也不绝望。你只是很自然地与这个世界相处。

你的决策，要依靠一种感觉，一种令你舒服的感觉。

你可以轻松地做出决定：此刻是让自己感觉好点呢，还是糟点。

你也可以选择是尊重自己的内心，还是违背它。

这只是选择，也只有这些选择。

但是已经足够。

比如说，你正在一家购物中心闲逛，商铺目不暇接，各种物品琳琅满目，人来人往中，你只关注那些穿着时尚、身材完美而英俊漂亮的人。看到这些人，你会突然在意起自己的外表。

于是，你感到很不自在，觉得今天的打扮不够美。经过商店的橱窗时，看到玻璃窗上映着自己的影子，忽然感到很讨厌。于是，你的情绪有了极大的反应，开始沮丧、烦躁、低落，本来很开心的闲逛，变得一点都不快乐了。

立刻低落的心情让你失去了逛街的兴致，只想找个地方狂吃东西。此刻，空气中很合时宜地飘散着各种美妙的香气，你立刻觉得肚子咕咕叫，想吃些点心。再走不远，还会有更多的美味佳肴，冰淇淋，糖果，再来点三明治，真是太妙了，每样食物都让你食指大动。

你越来越想找个安静的地方好好地犒劳自己一顿，这种冲动压抑不住，在美食面前，你放弃了抵抗。于是，你走到冰淇淋店前面排队，又发现队伍中有很多身材苗条的人。这个发现令你更加烦躁，吃冰淇淋的欲望更强烈了……

关于这种情况，在提出建议之前，我们想说明一个观念，也许很多人都不了解，且觉得难以置信：此时，不管你是违心地强迫自己离开冰淇淋店，还是破罐子破摔，偏偏要吃一大桶冰淇淋，这两种行为没有任何区别。事情的关键不在于行动，而在于你内心的力量。让你如此肥胖的原因不是你没有任何行动，而是你内心的力量导致如此。你做什么都无所谓，对于自己所做的如何感觉才是真正的影响所在。

当你想调整内心力量时，也许会激情迸发地从改变饮食习惯做起。注意，此刻，可能有人要说：“这和我以前试过的减肥节食法没什么区别嘛！”你要特别注意，当你改善了情绪状态，就会找到更多想要一试身手的方法，花样翻新的方法层出不穷。你无须费尽心思去钻研减肥秘诀，这些想法自然会带领你走向苗条。当然，减肥效果出现之后，你就更有动力，此刻的你与梦想只一步之差。

当你减肥成功，你就会对自己说：“这次减肥太轻松了，我一定能持之以恒。而且，只有想不到，没有做不到。我现在掌握了窍门，无论我想拥有怎样的魔鬼身材，一定能成功。”