从我们人体来看，哪些地方最怕寒冷呢？一个是脚，寒从脚生，所以在冬天的时候，袜子鞋子都要穿厚点。还有人的后背也最怕寒，所以在冬天的时候要注意戴帽子、围围巾。还有什么地方呢？腰。为什么呢，腰部不能受凉的原因，是因为腰部里边藏着肾脏。阳气是藏于肾的，肾是在腰部，腰要是受凉的时候，很容易就伤了肾，也就伤了我们的阳气，因为火种就藏在那个地方，你不能去灭那个火种。

保养身体之气的呼吸法

我们人的进化过程中，最开始同其他生物一样是水里边生的，然后两栖，然后陆生出来。最早的时候我们呼吸不是用肺的，靠什么呢？靠皮肤的这些单细胞。人自从到了陆地以后，一站起来以后，肺扩张了，没水了，就靠肺呼吸了，所以，皮肤逐渐就退化了。

为什么呢？如果我们把一个埋在土里边，埋在土里以后，你给他露着鼻子 结果他还是受不了。为什么？虽然他的鼻孔开着，但他全身的气孔都闭住了，不透气。所以我们要经常洗澡，保持皮肤的透气性。

我们养生要调动皮肤，怎么调动呢？《山海经》里边记载这么一个故事，有一种动物，它不吃不喝，也不吸气，不食不寐，还长生。那这个的养生启示是什么呢？就是身体的呼吸之法。这个养生方法后来就在道家得到了发展。

我们有一个著名的中医叫葛洪，写了一本《肘后方》，就是放在袖子里面帮我们急救的。他还有一本著作《抱朴子》，就是写了这就呼吸方法。这种呼吸方法就是把气吸进来以后，不从鼻子呼出来，进行闭气，然后意念与这个气从人体的千千万万的毛孔出来。我认为这个闭气功，可以说成我们现在的无氧运动，现代人提倡有氧运动，但是我们古代的人最强调无氧运动，就是你在没有氧吸的时候，在缺氧的情况下，你怎么调动自己的身体。我们看到，在低氧的地方的人寿命反而长，他氧气少了，但是能刺激他的呼吸，全身系统调动起来，所以他反而寿命长。

这种呼吸功，我们也可以一试，就是把气吸进来以后，用意念尽量把气往周身的千千万万的毛孔去调动。这样就可以打通微循环。我们人体的血管只用了一部分，还有大量的血管还是处女状态，是封闭着的，不动的，如果我们能够把这些微血管都打通，和周围的气管相连接，那么我们的呼吸的氧气将会更多。

葛洪把这个叫做胎息功，为什么叫胎息呢？因为小胎儿在肚子里是不呼吸的，他也一天一天地长。不过我们说他有脐带，有母体供给他营养，所以他叫胎息功其实也不是很确切。