保养肺气

还有是肺气虚，肺气虚有什么特点呢？肺气虚的病人最大的特点就是不爱动，不想动，动了以后就觉得气短，脉搏也弱，他也乏力，一点精神都没有。这就是肺气虚

肺气虚就得给他补肺，什么补肺最好呢？是沙参，可以再加一点人参，用人参和沙参炖肉吃。同时，再多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边，用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏，

多喝一点肺炖出来的汤以后，他这个气可能就不短了。

保养肝气

我在临床上见到过很多患者，说一段时间内，总觉得精神萎靡不振，特别没有朝气。我问他吃得下去饭吗？他们也能吃，但就是没有朝气。而且两肋间也很不舒服。我再给他一号脉，发现是肝脉弱，形成了肝气虚。

我问他们怎么形成的这种情况，很大一部分人告诉我说这段时间比较疲劳。中医讲肝为疲极之本，过度疲劳就容易引起肝气虚。我在治疗这部分病人的时候，就给他们用人参泡枸杞子，往往吃几次以后就好了。

保养五脏之气最重要的三个因素

我告诫大家，再我们一生当中，我们都要保护好自己的气。一定不要随便的耗伤五脏之气。这其中有三点是最重要的。

避寒就温，避免过劳

首要的一点就是，不要一味的受寒，也不要过度的劳累，当然除了工作紧张没有办法，但一定要调节，劳累以后再补回来。

保护我们身体的气，就是必须要保护阳气。怎么保护阳气呢？首先就是不能受寒。寒伤阳这是肯定的。另外就是要保护我们的精，尤其是我们的肾精 因为肾精是我们的气的根。所首要的是不能让我们的腰受凉。

荤素搭配，摄入优质动物蛋白

我们的饮食要注意动物蛋白的摄取。我们强调饮食要荤素搭配。如果你只吃素不吃荤，你肯定脏腑之气不够，过不了几天，可能气就虚了。荤素搭配要吃优质的动物蛋白，这是肯定能补气的。还有一个要吃一些高能量的东西，那就是粮食，米和面。不能因为减肥之类的只吃素，有的甚至只吃素菜不吃饭，这样下来对我们自身五脏之气的保养是非常不利的。

充足的睡眠是气血恢复的最好方法

历史上有一个人叫做陈抟，他被称为睡仙，就是睡觉的神仙。他特点是睡，他可以不吃不喝，但是他必须得睡觉，睡醒以后，面色红润 精神饱满。这虽然只是个故事，但也给我们一个提示，就是睡眠的重大意义。我们可以做试验，把两只健康的小耗子分开，一只小耗子，只给它吃不给它睡；一只小耗子呢，只给它睡不给它吃。结果给它吃的不给它睡的死掉了，不给它吃给它睡的还能活着。

这也说明了睡眠对我们人体养气是非常重要的。有的时候我们觉得气不够了，觉得特别累了，这时你就好好地睡一觉，饱饱地睡一觉，起来以后，你的这气就恢复了。