3、亲爱的妹妹，怎么从揪心和狂躁的情绪中放松下来

妹妹，你是不是也遇到过下列情形：某人或某事快让你抓狂？控制不了你的想法和情绪？感到自己体内有股愤怒的情绪在窜动？

丽哲是保险公司的经理，她给我讲过她的故事：“我刚开始在这家公司工作的前几年，与一个比我地位高一点儿的同事不合。他如果有意，甚至可以阻挠我的晋升。那时我们一直不断地有激烈的冲突。在每次争吵中，我都十分肯定自己是对的，但是我内心的直觉上，却感觉自己是在进行一场不可能胜利的战斗。某天，我走出了这种灰暗的情绪。我决定不再和他明争暗斗了，除非真的是事关重大。”

你猜猜结果如何--从那天起，再也没发生过值得起冲突的重大事件。

不止丽哲是这样，我们每个人，都不时会有抓狂的时候，那该怎么办？

首先你要控制和改变自己的观念，尽最大努力去改善这种状态。如果都不奏效，不妨这么想：

1、你不可能控制别人的行为，过去不能，将来也不能。

2、你惟一能控制的是你自己的反应。

要解放你自己，让自己从那种揪人心弦、狂躁不安的情形中放松下来，试试以下这些很有用的技巧吧！

●给你自己两种不同连锁的画面：第一个画面只能看到你的问题--那些困扰着你的人或事；第二个画面是你自己。

●当这些难题缠绕不清时，你将自己逼进一种混乱不堪的反应之中。此时，是这些难题控制了你、摆布着你。

●现在，在精神和感情上有意识地让自己跳脱出来--解脱，将自己从问题中分离。

●当你从难题中跳脱出来，你就可以脱离这些难题的掌控。

当你被人或事打扰时，你实际上是给别人权力来控制你的生活。当你解除这种来自别人的干扰时，你就恢复了管理自己生活的权力。就像丽哲一样，当她决定除非真正发生什么大事，否则自己不会做无谓的斗争。这样，她让自己从问题的症结中解脱出来。

熟能生巧，不久你就会发现，这其实是个人成长中最重要的几个步骤之一。