这本书是为了阐明阴影所给予人的礼物，而这些礼物可以改变人的命运。在接下来的章节中，我们将从自己作为教师的独特视角来论述这个主题。我们意图让读者对以下问题有一个综合、全面的理解，包括阴影是如何产生的、它在我们的生活中是如何运作的，最重要的是，我们怎样才能发现我们的本性所给予我们的这些礼物。我们承诺，在读完这本书之后，你将不再像以往那样看待“自我的阴影”。

在第一部分，我将利用15年的教学及主持阴影工作坊的经验，对阴影的产生、阴影在我们日常生活中的作用，以及如何才能唤回我们真正的本性等问题给出深入浅出的解释。

在第二部分，迪帕克·乔普拉对人的二元对立性作了全面阐释，并为我们回归整体开出了药方。他对于阴影分裂特性的整体分析基础而富于启发性。作为身心整合的先驱者，乔普拉已经用他的教诲改变了数百万人的生活。

在第三部分，玛丽安娜·威廉森将通过对阴影与灵魂之间的联结这一问题的探索，触动我们的心灵及思想。作为享誉国际的灵性导师，玛丽安娜牵着我们的手，引导我们在爱与恐惧之战的崎岖山路上前行。

我们每个人都拥有多年的指导经验，并都真诚地希望我们能一劳永逸地照亮阴影。如果我们不正视阴影的力量并整合它的智慧，阴影就有可能对我们的生活及世界造成巨大灾难。如果我们不能承认自身的缺陷、意识不到自己的不良行为，那么当我们面临个人或职业突破的时候，我们将不可避免地伤害自己，此时阴影就赢了-当我们出于愤怒，对孩子大喊大叫时，阴影赢了；当我们欺骗我们的爱人时，阴影赢了；当我们拒绝接受自己的真实本性时，阴影赢了；如果我们不将我们最高自我的光芒带入人类冲动的阴影中，阴影赢了。除非我们接纳自己的一切，否则阴影效应将会一直阻碍我们的幸福。如果我们不承认阴影，阴影将让我们远离整体，阻止我们完成美好计划，让我们的生活支离破碎。我们写这本书的目的就是希望能将阴影带入光明之中。现在正是创造一个新词汇去照亮阴影，并最终理解那些难以看见和难以解释的阴影的最好时机。

这本书所描述的阴影工作不只是心理记录或智力游戏-它是未解决问题的规范方案，是超越任何心理学理论的生命转变之旅，因为它将黑暗面作为人类的主题。如果我们想完全、充分地表达自我，就必须解决所有的阴影问题。我们最终将理解为什么自己不比他人更好或更坏，无论是什么人种、背景、性别、天赋和过去。在这个世界上，没有任何一个人是没有阴影的。如果我们认真对待和正确理解阴影，阴影就能带来新的真相，从而将改变我们对自己的观感、对待孩子的方式、对待伴侣的方式、对待社区成员以及其他国家的人的方式。

我相信阴影是上天给我们的最伟大的礼物之一。荣格称它为“拳击伙伴”。它是我们内在的对手，暴露我们的缺陷，磨炼我们的技巧；它是老师、训练师和向导，支持我们去发现我们内心真正的华彩。阴影不是一个要解决的问题，也不是一个要征服的敌人，而是需要灌溉的肥沃土壤。当我们深入这片肥沃的土壤，我们将收获最丰盛的果实，成为我们最渴望成为的人。真诚希望你开始这个旅程，因为我们知道前方是什么在等待着你。

黛比·福特