问：记得刚结婚后那几年，我和妻子的感情很好，性生活也很和谐。可最 近一年来，我们的性生活问题很多，最突出的就是妻子不够投入，虽然每次性 生活前我也有爱抚温存，可她总是显得很不耐烦，反倒会催促我快点开始。性 生活后，她的热情下降也快，简单收拾一下就马上入睡。要知道，以前我们性 生活后还会缠绵好一会儿才会依依不舍地睡去。可现在，好像一切都变简单 了，感觉少了很多感情投入，频率没有以前高，质量也不如以前好。当然， 现在我们彼此的工作都很忙，空闲时在一起的时间也不多，可过性生活的时间 还是有的。为什么现在就不如以前了呢？请问，我们应如何改变目前这种状态 呢？ 

答：确实，工作再忙，时间再紧，性生活的时间，包括性生活前后调情的 时间，大家都应该还是有的。所以，这不是时间的问题，而是心情的问题。可 能是因为太忙太累，对性的欲求淡了，所以草草结束。也可能是因为妻子对性 爱本身有些不满意，而又不方便直接说给你，所以才总是简单应付一下。建议 你找个彼此心情愉快的时候，和她坦诚地谈谈这事。

慢性疲劳的困扰 

问：人到中年之后，我觉得自己对性有些疲于应付。原来年轻时，总像是 64 健 康性知识答问 有使不完的精力，那时的性生活真是充满活力。可现在，单位的事情很多，回 到家每天又要辅导孩子学习到很晚，上了床真是合上眼就能睡着。可是妻子不 知为什么越来越有精力，对性生活的兴趣也明显超过了我。有时我只好打起精 神，以维持较高的频率，毕竟我相信这样一点：夫妻之间不能缺少和谐的性生 活。可要我总是保持状态也真够难的。 

进入中年以后，真是感觉体力各方面不能和年轻时相比，精神也难以集 中，性生活时不是想着单位的工作，就是想着孩子学习中亟待解决的问题。 面对这么多的精神负担，虽然我还不至于抑郁，但焦虑总是难免的，因此， 自己在性生活中的表现也是越来越差，好在现在妻子的敏感程度较强，总是 很快就能达到高潮，我们的性生活和年轻时相比时间已经短了很多。可就算 这样，我还是感觉很累，请问，我该如何调节才能改变这种“慢性疲劳”的 困扰呢？ 

答：你说认为夫妻间应该有和谐的性生活，但在我看来，你现在这种勉 强的性生活恰恰是最不和谐的。当然你想满足妻子，让妻子快乐的想法是好 的，但我担心长期这样下去，你就不仅是感觉很累了，还会进一步破坏你对 性生活的整体兴趣，那时，性生活就真的完全没办法和谐了，即使表面的和 谐也做不到了。因此，我认为每个人应该承认并且接受自己身体的变化、生 活的变化，量力而为，随时调整。只有双方都需要的性生活，才是和谐的性 生活。

不再有以往的激情 

问：我和妻子结婚八年了，现在我们的性生活虽然还算正常，可我心里 知道，我对性生活的热情越来越少了。 

我想了许多办法来改善我们性生活的质量，像外在的更换形象，或是内 在的有意变换性幻想内容，我都试过，可现在我还是难以找到以往我们性生 活时的那种激情。我也试过间隔一段时间，如过一个星期再过性生活，但我 觉得那似乎是一种“例行公事”，内心我仍对性生活感到疲劳。我真的想不 高发问题—谁在“扫性”“败性” 65 出还有什么办法能用。两个人的世界现在对我们来说，实在是太过单调，我 们甚至试过去外地旅游，去宾馆过夜，但结果仍是一样，改变不了的是我们 按部就班的工作，千篇一律的生活。有时我甚至想过，我们的性生活最好的 情形也就是这样了，不会再有以往的激情。也就是说，如果性生活的满意程 度有一个范围，那么我们所能达到的也就是在这个范围内尽量让满意程度高 一些而已。请问，是不是大多数夫妻都会这样，如果不是，那么还有什么办 法能提高我们的性生活质量呢？ 

答：如果你确实把“专家”们告诉我们的一切可以试的方式都试过了，还 是觉得与期望的有距离。那么，就只能调整你的期望值了。 

结婚多年后缺乏热情与激情，是在情理之中的，但完全没有感觉的夫妻可 能也不多。也许正因为你期望太高，总希望能够体验到激情，才会从现实中得 不到满足。充分认识到人的本性与局限，正确评估现实，也许就能够找回一些 感觉了。