下 篇   八小时外：“游心”时轻松滋养心灵

累，是时下最流行的一句话，人人都在说，却不知道怎样去解决这一难题。其实，我们累的不是身体，而是自己那颗饱经风霜的心，唯有滋养心灵，才能摆脱这个“累”字。此时，我们需要的是道家思想的洗礼，唯有老子的人生智慧，才能让我们再次沐浴阳光，给予心灵缺失的那部分养分。

芸芸众生中的我们，在社会中奋斗，在世界里作秀，为了名利，我们牺牲了与家人共享天伦的时间；为了名利，我们肆意地挥霍着自己的青春；为了名利，我们置自身的健康于不顾。然而到头来，自己的生命中却徒留遗憾。对此，老子一针见血地给出了答案：唯不争，故无忧。

第六章  返璞归真：怡养真元，留一份淳朴于后世

道家认为，人原初的本性是淳朴和纯真的，但随着年龄的增长，思虑欲念不断萌生，再加上社会环境的不同影响和各种物质的诱惑，人原有的生命元真不断地被消耗，原有的淳朴天性也逐渐被蒙迷，若进一步嗜欲无止，将严重损害自己心性和生命健康，从此背道而驰。因此道家倡导返璞归真，要回归自然、回归简单，使心性和生命返到淳朴纯真的状态。

◎ 越简单，越快乐 / 138

◎ 平凡，也是一种境界 / 140

◎ 调整心态，无欲则刚 / 143

◎ 清心寡欲，返璞归真 / 146

◎ 追求一份豁达的心境 / 149

◎ 人生，不要超过这个度 / 152

◎ 物极必反，生命不可贪 / 155

◎ 生活，亦可以独具魅力 / 158

第七章  轻则失根，躁则失君：自然而然，超然于世俗之外

常言说稳重是克服轻率的根基，宁静是防止浮躁的主宰。所以在生活中，君子待人接物，终日宽厚稳重，虽处富贵荣华，但却能超然于物外。《幽窗小记》中的有这样一副对联：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。范仲淹的“不以物喜，不以己悲”，就是说身处顺境而不骄矜，身处逆境而不颓唐。这才是人生所应采取的生活态度，“事修而谤与德高而毁来”，这几乎可以说是社会竞争中的一条不变的定律。 

法国的卢梭曾经说过：“人啊，把你的生活限制于你的能力，你就不会再痛苦了。”一切理想都应植根于现实这块肥沃的土壤中。

◎ 顺其自然，凡事不可强求 / 162

◎ 低头，才能看清人生路 / 165

◎ 容忍，让快乐不上火 / 168

◎ 常怀一颗慈悲之心 / 171

◎ 请放宽生命的尺度 / 174

◎ 少发牢骚，沉默是金 / 177

◎ 人生在世，难得糊涂 / 180

◎ 安于平静，不搬弄是非 / 183

第八章  少则得，多则惑：唯不争，则天下莫能与之争

生活中不如意的事可谓无处不在，如果凡事斤斤计较、小肚鸡肠，必然会忧郁缠身、闷闷不乐。相反，如果能做到上善若水，为而不争，就会拥有平和的心态，就会体会到生活的轻松与人生的美好。人无完人，岂能无过？为而不争，这也是一种境界！ 抱着这样的心态去生活，你会觉得太阳每天都是新的，你会觉得生活是那么美好！

◎ 舍得，先舍而后得 / 188

◎ 不要过于计较得失 / 190

◎ 患得患失，会失去更多 / 194

◎ 以一颗平常心看待得失 / 197

◎ 不争，不说，不计较 / 200

◎ 淡泊名利，宁静致远 / 203

◎ 与世无争，独享快乐 / 206

◎ 不争，一种生存的智慧 / 209

第九章  虚名嚼破无滋味：知足常乐，心逍遥于万物之上

生活中有太多的东西，有太多的诱惑，要想让自己快乐，追求的就应该是逍遥自在，睁一只眼，闭一只眼，不能让自己把身边这个真实的世界看得太透彻。生活中有很多不尽如人意的地方，但如果它们不太严重，又何必斤斤计较呢？工作我们认真对待，生活之中，就不妨洒脱一些—准确地认识烦恼，充分地享受快乐。

◎ 欲望越多，幸福越远 / 214

◎ 人生，不为世俗所累 / 217

◎ 唯有知足，才能常乐 / 220

◎ 原来，我们都很富有 / 223

◎ 看透人生的祸福变换 / 226

◎ 放下贪念，让幸福飞扬 / 229

◎ 生活，平平淡淡才是真 / 232

第十章  活在当下：宠辱不惊，闲看云卷云舒

也许你会因为回忆过去或眷恋或悲伤，你的思绪总是停留在过去；也许你会对未来或憧憬或恐惧。如果你一味把眼光放在终点，反而会错过沿途美景。人生不可以重来，不可以跳过，我们只能选择最有意义的方式度过，那就是活在当下，追逐日光。

◎ 忘掉失去的，珍惜拥有的 / 236

◎ 享受今天，不为俗世烦忧 / 239

◎ 生活，就是要活在当下 / 242

◎ 人生百年，唯有当下 / 245

◎ 享受当下，以静养智 / 247

◎ 以平常心对待失去 / 250

◎ 保持一份豁达的宁静 / 253