因此，为了让情感脑和认知脑平衡发展，在工作之余，我们必须建立一个兴趣爱好。兴趣可以激发内心的愉悦，宁静安详和愉悦的感觉会通过刺激情感脑的运转激活免疫系统，促进“自然杀手”细胞大量繁衍，令它们更积极地抵抗感染和癌症，使身体处于良好的状态。相反，压力、焦虑和抑郁却会干预免疫系统的功能。

快乐的人往往比不快乐的人显得年轻，就是这个原因。

就摩根来说，他缓解工作压力的最好方式，就是乘船出海。摩根的事业在铁轨上一路狂飙突进，他的心却始终为烟波浩渺的大海所吸引。步入中年之后，海就越发成为他疗伤避风的港湾。自从游艇成为纽约豪门的娱乐新宠之后，摩根就毫不犹豫地加入了这场潮流中，他在1882年购买了第一艘豪华游艇。每当需要缓解压力的时候，摩根就会乘船出海。船在离岸的时候，将送行的朋友连带俗世的纷争和压力都留在陆地，驶入茫茫大海，摩根在海中自由自在地遨游，再度抵达岸边的时候，朋友们总会看到一个烦恼全无、焕然一新的摩根。出海遨游给予摩根源源不绝的力量，引导他一路平安穿行过种种压力地带。

快乐不以金钱来衡量，我们纵然无力购买豪华游艇，但只要寻找到一个取悦内心的兴趣，就可借此脱离烦恼，激活快乐，进入属于我们的逍遥大海。

作者手记

心理学家认为，运动是最好的激活情感脑的方式。在运动的过程中，我们的大脑会分泌内啡肽，内啡肽类似鸦片和它的衍生物，能够刺激情感脑本身的内部机制，使其马上放射出一种愉悦的感觉，这就是为什么鸦片可以给人的身心带来安慰的原因。

不过，服用鸦片会使人上瘾，脑部受体会变得越来越不敏感，从而要求越来越大的剂量，直至快感失去效能，而内啡肽则不会这样。人们愈是通过运动来轻轻激发内啡肽的产生，脑部受体就会愈发敏感，经常定期运动的人除了可以品尝生活中的重大快感之外，还会轻易从小事情上获得更多快感，他们会变得更容易满足和快乐。

所以，很少运动的人可以将运动引为新的兴趣，它可令你的身心受益无穷。