1. 平时，父亲可以和儿子一起进行体育锻炼，如果今天锻炼的内容儿子可以接受，那么明天就适当增加强度或时间以锻炼他坚强的性格。当他不想继续时，父亲要在一旁为他打气，告诉他“你可以的、你是最棒的”等。

2. 父亲可以采取“尝试法”，即当儿子遇到挫折的时候，让他明白只要自己能够尝试着解决这个问题就是好样的，并不一定要求成功。此外，父亲还应该让儿子知道只有从不同的角度看问题，从挫折中总结经验，才能提高自己解决事情的能力。