1.身体小宇宙的控制中枢-腺体

宇宙包含了七个层次。同样的，我们身体这个小宇宙也包含了七个不同的层次。每一个不同的层次都是身体内不同活动不同能量的控制中枢。

我们称这些层次或能量控制中枢为脉丛结（Cakra）或是腺体中枢（GlandCentres）。它们分别为位于头顶部位（MahatGranthi）之腺体中枢，位于眉心部位（AhangGranthi），位于喉部（ByomaGranthi），位于胸部（VayuGranthi），位于肚脐部位（AgniGranthi），位于生殖器官部分（VarunaCranthi）和位于肛门附近（PrithviGranthi）。

瑜伽行者认为我们身体内部的七个心灵层次或是脉丛结分别是肛门部位（Muladhara）、生殖器部位（Svadhishthana）、脐部（Manipura）、心脏部位（Anahata）、喉部（Visuddha）、眉心（Ajina）、头顶部位（Sahasrara）。

我们在本书所讨论的是属于生理学而不是形而上学的范畴。因此在本书内所采用的一些术语是经过修正的“半瑜伽”式的专有名词，期盼读者能更易了解。

体内主要的腺体能够制造的分泌，与血液调和来构筑身体的健康。再者，经由腺体内分泌精细的部分，塑造并滋养我们的心灵。体内所有腺体彼此分工合作来维持身心的健康和平衡。虽然它们之间密切地合作，然而有些特殊的腺体控制了体内某些部位的活动，一个人因为受到体内某些腺体控制，而具有各种不同的个性与特征。

（1）塑造美好心灵：喉部腺体控制中枢

本控制中枢位于锁骨和颈部中间，控制乙太（见下文Tip）元素。此腺体控制中枢是由下列主要腺体所组成：甲状腺、副甲状腺、扁桃腺和唾腺等。这些腺体的内分泌消除了疾病之毒素，帮助维持身体强壮健康。只要这些腺体保持活力和健康，身体其他部分的神经和腺体都不会衰弱。从另一方面而言，如果这些腺体因为过分衰弱而无法供应血液足够的内分泌液，我们的身体就会致病。