头发对于个人的仪表来说是极其重要的，正常人从出生开始头部就长有头发，一直到成年，一般可生长１００万根毛发。

人的头发与精神面貌有非常紧密的联系，也对自信心有很大影响，越来越多的人非常在意自己的头发是否健康。让我们做个小测试看看自己的头发健康不健康。

查一查

头发健康测试

●洗发后，头发会打结、断发吗？→不会

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会→说明头发已经受损，需要特别的营养护理。

●经常烫发、染发和使用发胶吗？→不是

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是→头发会很容易干枯、有头皮屑。因此，在秋冬季节，需要特别注意头发的清洁和保湿。

●正在节食减肥吗？→不是

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是→头发和身体一样，如果营养不均衡，缺乏蛋白质、矿物质等，就会出现营养不良，容易受损。

●常常保持乐观开朗的心境吗？→是

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不是→情绪不稳定，精神压力大，会导致头发老化，容易产生头屑、脱发。

人的头发每天也在更新，正常情况下，人每天会脱落60~80根头发，梳头和洗头时会出现较多的脱发，这是因为已经处于休止期但尚未脱落的毛发受到牵引而脱落。

脱发的同时，新发也在不断地生长，正常人的新发生长与脱发数量大体平衡，只有到了老年时期，才是脱得多，长得少。所以成人每天脱落的头发在100根以内都属于正常范围。

如果一个人每天脱落的头发超过100根，从而引起头发稀疏，那就是一种病态了。这种情况被称为脱发。

查一查

除了损伤性脱发是因为外力造成的以外，当出现以下几种情况，就证明存在有病态脱发。

1发质变柔变细。

2发根变浅，发丝不牢。

3头皮容易发痒、出油。

4头皮出疹子。

5洗头或梳头时头发掉落很多。

生活中有很多因素都会导致脱发，需要我们多加注意。

1心理压力：来自社会、家庭及对自身的过高要求，使精神压力

日益加大。而脑神经的长期紧张会造成睡眠不好及头皮毛细血管的持续收缩，使毛囊所需营养供应不足导致脱发。

2疾病：贫血及细菌感染等疾病会引起营养不良、免疫功能紊乱、皮脂分泌失调，从而造成脱发甚至是半秃。

3节食减肥：节食使得头发缺乏生长必需的营养补给，导致大量脱发。

4过度使用美发产品：染发水、发胶等均会直接损伤头皮下的毛囊。

5发型：长久扎得过紧的发型会损害发根及毛囊。

6遗传。

提示与建议

１一般来说，一个人饮食方面的变化约一个月时间就能通过头发检测体现出来。反过来说，当我们发现头发出现易打结、脱发、头屑多等变化时，也应该及时调整自己的生活状态，平衡心态，使身体尽快恢复健康。

２每天用手指肚按摩发根可以改善头部的血液供应，使紧张的精神得到放松，预防脱发。已经有脱发的朋友应该首先从生活中寻找原因，如果排除了日常生活中的不良因素后，脱发仍然不能缓解，就应该及时去医院接受正规治疗。

３正确选择和使用梳子梳头，对头发、头部及全身健康都是有好处的。

建议使用木梳或者牛角梳，以牛角梳最佳，因为牛角梳由角质蛋白构成。从中医角度来说，味咸、苦，性寒，具有清热解毒、活血化淤的功效。

梳直长发应用排骨梳，山形梳；挑染头发、做造型需用尖尾梳；大波浪卷发应选圆梳、大板梳；按摩头皮可以选用排骨梳；微卷的短发就应该选圆梳或者九排梳。

小知识

正确区别断发与脱发

断发是从头发的中部折断的，所以断发没有发根，脱发是从发根脱落的，所以脱发都带有发根。这就是两者的区别。