样章

美丽篇

——优美的曲线，从修长身姿开始

完美的修长体式瑜伽8式

●开启式

●梦幻式

●半蹲式

●弓字仰望式

●扣手式

●三角式

●顶峰式

●狗伸展式（二）

新妈咪注意点》》

修长，从拉伸肌肉开始

为什么有时胖瘦看起来差距很大的两个人，上体重计称量体重的结果却是重量不相上下？身材的胖瘦与否，有时不仅仅是体重的问题，它还关系到我们肌肉的走向，肌肉线条横向发展的人，即使体重不是很重，有时候也会给人一种臃肿之感，而肌肉走向修长、看起来非常苗条的人，其实有可能一点也不比你轻哦。

产后的妈妈们，由于年龄的增长和生育引起的内分泌变化，肌肉的弹性和力量都会比生产前有所下降，本来修长的肌肉可是有横向发展的危险。下面一组修长套路，帮助新妈妈们

修复全身肌肉，充分拉伸完美修长线条。

令人期待的效果公开》》

通过练习，修复全身肌肉，协调全身肌肉平衡，拉伸全身线条。

强化脊椎和颈部，增强身体的协调感。