养生不等于吃补品。从秦始皇以下，中国这么多皇帝，都是山珍海味、人参鹿茸，但寿夭的远较寿长的多。深山老林，粗茶淡饭的人哪有条件进补？可日出而作，日落而息，三餐有时，一样活过天年。

三慎之三：慎行房

所谓慎，一是要慎在卫生，二是要慎劳神过度。

泰、大壮时期是人体天癸最充盈的时候，所以一般都在这个时间段繁育后代。父精母血足，孩子的先天禀赋也就好，健康、聪明。也正是因为天癸的最大化，使得人在这个时期总是充满了欲望，再加上保健预防的知识不足，身体常受到不能逆转的损害。

房事的频率以多长时间一次为宜呢？各人有各人的不同。只要腰腿不觉得酸软，第二天不觉得太累，精神不萎靡，做事情时还是精神奕奕也就没什么大碍。房事过的话会伤害肾精，无论男女都是如此。以前房劳也叫“肾劳”，肾藏精，如果这些精都耗泄了，人也就会过早地衰老。肾里面的精可不是我们吃饭就能补回来的水谷精微。天癸就像是母鸡，好好地保护、喂养，我们每天都可以吃到鸡蛋，可如果先把母鸡杀了，杀鸡取卵，那可是连神仙都没办法了。这可不单单是说男性，女性也如此。

这里教给大家一个有效的保健方法，还可以治疗一些慢性疾病。方法简单，我教很多人用过，效果大大出乎他们的意料。

在我们小腿内侧有一个肝脾肾三条阴经交会的地方，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会在这个点上。脾统血，就像一个闸门，能够控制血的正常运行，脾健康，血就不外泄；肾藏精，就是男女的先天之精，这个精可不是用之不竭的，肾不闭藏，这个精的闸门也就起不到作用了；肝藏血，就像一个储藏血的容器，外面的血少了，它就多放出去一点，让我们始终有充足的血可以使用。这么重要的三条阴经就是在小腿内侧踝骨上三寸，胫骨的后面交会的，这是一个重要的穴位，叫三阴交。它上面还有两个穴，阴陵泉、血海。

阴陵泉穴、血海穴

（阴陵泉：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。血海：屈膝，大腿内侧，髌底内侧端上二寸，股四头肌内侧头隆起处。）

跟肾精和血有关系的病症都可以通过这三个穴位来养护，虽然靠它们是不能治愈一切疑难杂症的，但用来养生保健，治疗些慢性精血病还是有效果的。比如痛经，除了经期，其他时间可以每天按半个小时，如果是身体寒、湿，还可以到药房买几支既便宜又好用的艾条，回家自己灸一下，只要坚持做，认真做，效果非同一般。其他如闭经、月经不调、赤白带，都可以用这个方法治疗。不但女性，对于男性同样适用，肾不藏精的病症，比如遗精、早泄等，都是我们所说的那个闸门出现了问题，也可以用这三个穴来做保健。

当我们还年轻，或者不到天癸绝的时候就出现了这方面问题时，我们首先要反省自己，这宝贵的天癸不是地里的庄稼，种了就有，它是我们的父母把我们带到世上时附赠的最宝贵的礼物，一旦过量使用，就再也追不回了。